今天你需要这一段话

“有些人，临睡稍一思想，就会失眠；另有些人，清醒时胡思乱想，就会迷迷糊糊地入睡。”

——钱钟书《写在人生边上》

阻碍夜晚睡眠的可能是生活的烦恼，而促进你酣然入睡、一觉到天亮的办法，并不是减少思绪。因为脑子里蹦出来的想法，心里担忧的东西不能凭自己控制。

有效的办法是体力劳动。让身体自然疲乏，这样的话，到了晚上就连多思多虑的力气都没有了，也就没有什么会和睡眠做对了。