作者写作特点：没有华丽的言辞，只有深入到底层地进行知识挖掘。（建议读者能够耐心品读哦！）
曾经的你是否有过做事不专注，上课上到一大半才会进入老师的状态呢？有些时候，明知自己不该生气，但还是没有控制住自己？
情绪管理，注意力分散，这些问题的根本原因是什么？
就是我们的大脑，我们一切的行为都源自于大脑的思维模式，就如计算机，显示屏上所呈现出来的是我们行为表现，而电脑的程序编程则是我们大脑里的思维模式，一旦操作出现问题，必定要思考一下是否与我的大脑思维模式有关，然后进行检查修理，然后再实践重试～
那么，我们又该如何控制我们的大脑呢？
在回答这个问题前，大家是否可以思考一下：当我们在做一件事情的时候，你的大脑是如何运转的？简单地说，就是当你在做某件你做得比较好的事情的那个瞬间，你在想什么？你的思考方式是怎样的？你的情绪反应是怎样的？
那当你在犯糊涂的时候呢？跟上面一样的问题，追问自己，当时的你在想什么？你的思考方式是怎样的？你的情绪态度是怎样的？
没错，今天我跟大家分享一个获取这种能力的方式——坐享。
何为坐享呢？其实，这个跟佛教里的打坐有些类似，就是在规定时间内，闭上眼睛，让自己把注意力专注于呼吸上。
有些人会说，这样子有用吗？浪费大把的时间在呼吸上。
答案肯定有用，因为即使我们啥都不干，直接闭目养神，你的注意力也很难集中到一个点上，你会发现，你的大脑完全不受掌控，把注意力放到呼吸上的目的是让你能够化被动为主动地控制你的大脑，让注意力集中到一个点上，这样，换在平时做任何事情，你都能够主动地控制你的大脑！
那我们该如何操作呢？
简单的方法就是，调个闹钟，找个舒适的姿势坐下，闭目，把呼吸专注在注意力上，打卡分享自己坐享时大脑的流转。
（建议刚开始的小伙伴最好找个相对安静、无打扰的环境进行实践，这样会帮助你更好地开始）。
最后，就是每天对自己坐享以及做其他事情时的回顾反思自己思维模式的运转了。
听了如何坐享后，小伙伴是不是特别想知道我通过坐享都有什么收获呢？（目前坐享第69天）
1，专注力大幅度提升了，之前，曾经为注意力不集中这事烦闷过好久，因为我是那种典型的向外看的人（意思是过多地关注外界和他人），所以，一旦有什么其他事情牵绊着，就很难将注意力停留在当下之事上，就比如：如果有社团活动等着我去策划，即使我课前已经做好会前的活动的准备了，但还未实施坐享前，我至少有50％的时间是眼睛看着黑板，脑袋想着活动的事，其实，自己主观意识是在排斥这种行为的，但还是无济于事。后来通过实施坐享后，不到一个星期的时间，当类似的情况出现时，我的注意力却可以全心地投入到课堂中，且能很好地完成活动。
—>这是令我超级意外的惊喜，发现了这“控脑术”的神奇之处之后，我就再也停不下来了。
2，情绪调节能力得到空前提高。人都说换位思考很重要，但有的时候，情绪出现地如此莫名其妙，你又该如何招架呢？
以前的我，无论是面对他人还是自己的一些错误，有的时候，也会有一些抱怨，但通过坐享之后，当我想要生气的时候，我的大脑里就会自动弹出说：你在生气，你生气有用吗？现在最主要的是什么？
然后，就这样，通过调节着自己的情绪，让自己能够更好地去洞察一些本身没有洞察的东西，还增进了与盆友的关系。
3，记忆力明显增强，以前别人说上几句话，有时只有一两点，我都很容易忘记，甚至一度怀疑自己的智商～～哈哈～但通过坐享后，我竟然能够在别人说了五六个点之后，我快速地说复述呢～（甚至有超越之前比我记忆力强的人哦～～这个也证明了：原来，我们的智商是可以培养的。）
4，洞察能力增强了。就拿上次开班级团康活动来说，我仅从别人一个张望四周的眼神中窥探出，对方与其他人（纯粹地吃吃喝喝的人）的不一样，所以，我便开始学习她，环顾四周，然后思考着，我如果是这次组织活动的人，我该怎么做？这次活动有何不足和好处？等等问题。（要知道，我可是个顶级吃货，见到吃的，啥天理都没了）
最后，建议大家两点：
1，最初可以定短一点的时间进行实践，后面效果提升后，再逐次增多，比如：最初5min，再10min，再20min……
2，能够给自己定个小目标，然后开始实施，再逐次增加：比如7天，30天，50天等等，这样可以更好地定期检查你的坐享成果。
3，将自己的坐享收获写下来，然后进行探讨！
越是简单，越是蕴藏着无限真理，这也是为何会有许多人猜不透原因，因为真理本身不是去猜的，而是去实践的～如果你也有跟我一样的困惑，，那就赶紧行动吧～加油吧～骚年！
