文/艾尼
无论是健身还是码字读书我的经验是，开始不要给自己定太高目标、坚持循序渐进、能坚持才是最重要的，目标太高的人最终都是半途而废，坚持不下来一切不都是白搭。最难的是坚持！
坚持一月两月很容易、坚持半年有难度、如坚持一年你自然就会上一个台阶，大家都可以试试，如果想做好一件事，要追求每天“从容的开始”，而不是一天取得十天的效果。
因此、制定目标的时候，一定要容易实现。滴水穿石不是水的力量，是坚持的力量！
健身的我已经走过了风风雨雨的六年、六年中前后曾加入过三个群（一大二小）最终群都消失在人群中、随风而散中。遗留下孤零零的我、又回到了最初的平台、只有在这浓浓健身的大氛围气氛中、拥有自己实实在在的粉丝，相互鼓励、一路前行走到了今天。
要说我健身六年有何感想：就如同书友所说今天的我早就心如止水，静若处子。致虚极，守静笃。在一日日的磨砺与蜕变中，获得100多个徽章的那些外在的东西，已引不起我任何的兴趣，唯有愈来愈真的执著与热爱，才能让我激情澎湃，依旧热血沸腾。
非要说感想、我想我最大的感想就是，我所走过的路，踏地有声、抓铁有痕，才获得了今天的身轻如燕、走路带风。堪比大部分同龄人敬而远之。同时也表明，别人能做到的，我，一样可以做得到。
但我丝毫没有觉得自己多么厉害、因为自律只是一种习惯，没有人会为你的习惯去买单。脚下的路还很长不值得骄傲、你的成功与失败，你的辉煌与暗淡，与别人无关。
有人会问你是如何做到的？除坚持还是坚持没有什么捷径和秘籍。
以前有个专业的健身教练跟我沟通过健身的事，至今记忆犹新、他说对于去健身房天天健身的人来说，前三个月都不会有明显的效果，属于筑基过程，每天自己好像很疲劳，但是客观地来说运动量并不大。
直到三个月后，你才能一口气做到摇几百次哑铃，做几十个引体向上，这时候才算真正开始健身了。到了第二年的时候，身体已经完全适应了高强度的训练，到那个时候，一次的训练量能顶得上两年前一个月的。这就是复利效应，也就是说规模越大，得到的也就越多。积累总是第一位的，很多新的模式都是积累到一定程度才能解锁，这个是复利的范畴。
坚持健身锻炼，不仅是对身材的雕刻，更是对毅力的磨炼。
今天的我喜欢很多有关运动类型：爵士舞、游泳、舞剑、打拳、瑜伽、在这些运动热爱当中、瑜伽算是我最喜欢的日常、它让我在一呼一吸当中，每一天感受着内心的宁静和力量。瑜伽教会我的不仅仅是各种各样的体式和一个好的身材、更重要的是它让我认识了自己从而变得勇敢和坚韧。
瑜伽人不会有太多欲望，一杯清茶，一本书可以度过上一上午。一杯咖啡，一节瑜伽课，可以美美地度过一下午。
瑜伽人不需要涂脂抹粉、几套素净的瑜伽服春夏秋冬随意搭配、因内心的从容自信而美丽。当你爱上瑜伽的那一刻、也意味着你爱上了一种生活方式，专注而深刻，清简而阳光。
感恩瑜伽这种“神秘力量”的存在，让我有幸看见人生更大的可能，我的生命从此拥有了更多坚定的、确信的东西！
