文/艾尼
无论是健身还是码字读书我的经验是,开始不要给自己定太高目标、坚持循序渐进、能坚持才是最重要的,目标太高的人最终都是半途而废,坚持不下来一切不都是白搭。最难的是坚持!
坚持一月两月很容易、坚持半年有难度、如坚持一年你自然就会上一个台阶,大家都可以试试,如果想做好一件事,要追求每天“从容的开始”,而不是一天取得十天的效果。
因此、制定目标的时候,一定要容易实现。滴水穿石不是水的力量,是坚持的力量!
健身的我已经走过了风风雨雨的六年、六年中前后曾加入过三个群(一大二小)最终群都消失在人群中、随风而散中。遗留下孤零零的我、又回到了最初的平台、只有在这浓浓健身的大氛围气氛中、拥有自己实实在在的粉丝,相互鼓励、一路前行走到了今天。
要说我健身六年有何感想:就如同书友所说今天的我早就心如止水,静若处子。致虚极,守静笃。在一日日的磨砺与蜕变中,获得100多个徽章的那些外在的东西,已引不起我任何的兴趣,唯有愈来愈真的执著与热爱,才能让我激情澎湃,依旧热血沸腾。
非要说感想、我想我最大的感想就是,我所走过的路,踏地有声、抓铁有痕,才获得了今天的身轻如燕、走路带风。堪比大部分同龄人敬而远之。同时也表明,别人能做到的,我,一样可以做得到。
但我丝毫没有觉得自己多么厉害、因为自律只是一种习惯,没有人会为你的习惯去买单。脚下的路还很长不值得骄傲、你的成功与失败,你的辉煌与暗淡,与别人无关。
有人会问你是如何做到的?除坚持还是坚持没有什么捷径和秘籍。
以前有个专业的健身教练跟我沟通过健身的事,至今记忆犹新、他说对于去健身房天天健身的人来说,前三个月都不会有明显的效果,属于筑基过程,每天自己好像很疲劳,但是客观地来说运动量并不大。
直到三个月后,你才能一口气做到摇几百次哑铃,做几十个引体向上,这时候才算真正开始健身了。到了第二年的时候,身体已经完全适应了高强度的训练,到那个时候,一次的训练量能顶得上两年前一个月的。这就是复利效应,也就是说规模越大,得到的也就越多。积累总是第一位的,很多新的模式都是积累到一定程度才能解锁,这个是复利的范畴。
坚持健身锻炼,不仅是对身材的雕刻,更是对毅力的磨炼。
今天的我喜欢很多有关运动类型:爵士舞、游泳、舞剑、打拳、瑜伽、在这些运动热爱当中、瑜伽算是我最喜欢的日常、它让我在一呼一吸当中,每一天感受着内心的宁静和力量。瑜伽教会我的不仅仅是各种各样的体式和一个好的身材、更重要的是它让我认识了自己从而变得勇敢和坚韧。
瑜伽人不会有太多欲望,一杯清茶,一本书可以度过上一上午。一杯咖啡,一节瑜伽课,可以美美地度过一下午。
瑜伽人不需要涂脂抹粉、几套素净的瑜伽服春夏秋冬随意搭配、因内心的从容自信而美丽。当你爱上瑜伽的那一刻、也意味着你爱上了一种生活方式,专注而深刻,清简而阳光。
感恩瑜伽这种“神秘力量”的存在,让我有幸看见人生更大的可能,我的生命从此拥有了更多坚定的、确信的东西!