英语课文背诵对孩子而言是件痛苦的事。痛苦的根源是：
1）单词不熟练
2）内心抗拒，信心不足，导致焦虑
情绪影响了学习效果
如何让孩子调整情绪，实现当下目标？
01 寻找根因，不跟着孩子一起焦虑。
孩子属于原因论，因为记不住，所以我不行
引导目的论，如何处理心情？先把情绪表达出来，再调整背诵方法
02 情绪如何表达？表达不出来怎么办？
用形容词表达当前的心情，如生气、焦虑、忧伤或开心、惊喜等。
孩子表达不出来，家长说出几个词让孩子选，然后就这个情绪调整做事方法
03 如何调整？调整方法时与孩子协商。
比如为完成英语课文背诵
先熟读，熟读前先去认识单词，无需一步到位。只有事情简单了，才有往下一步走的勇气
拍视频顺便记录时间，人在视频前会自动展现好的一面，记录时间发现自己一次次突破带来成就感
03 与孩子复盘。为什么短时间内可以完成背诵目标？发生了什么？
孩子表示情绪不佳时是恶魔附身，现在是天使打败恶魔
恶魔和天使都是自己，如何让天使一直占据有利之势？提升觉察自己的功夫。
短时间内可以背诵说明不是完全不会，而是行动停滞。没有做或以为自己很努力
先处理心情再做事的道理谁都明白，关键是能否觉察心情、能否表达情绪、能否分解难题，这是一生的修炼
