爱自己的人，摆脱了自己不被人爱的恐惧。于是允许自己成为自己。

我允许（经常读读这段话，强大自己的心，先接受自己，然后爱自己）

我允许我出生在这样的家庭，

我允许家里发生的一切，

我允许我在这样的家庭长大。

我允许自己有这样的父母和祖先，

我允许他们用他们的方式对待我，

我允许他们曾经的错误，

我允许他们对我所做的一切。

我允许我自己，

我允许自己的成功，

也允许自己的失败，

我由于成功而成长，

由于失败而成长。

我允许有人不喜欢我、否定我、讨厌我、误会我、不理解我、仇恨我，无论别人怎么看待我，我都允许。

我允许有人曾经伤害我、嫉妒我、打击我，我也允许我曾经伤害过、嫉妒过、打击过他人。

我允许这世界上的所有事物，对每一件事物我都允许，

我允许白天，也允许晚上，我允许天晴，也允许下雨；

我允许人的出生，也允许人的死亡。

世界发生的一切事情，或在身边，或在很远的地方，我都允许它。

允许，接受，让你更有力量。大自然就是这样运行的。

摘自《爱的五种能力》，赵永久。