免疫力是人体最好的医生

【提升机体免疫力】几点简单可行的建议～

①瑜伽练习方面，上午8-12遍练习微出汗为度

拜日式

②晚上睡前

静坐冥想（可观呼吸）15-30分钟

③饮食方面，清淡为主，七八分饱

④吃过

晚饭后1-2小时，可以热水泡脚15分钟

左右（排体寒），要泡到身上微微出汗。

⑤睡眠方面，不熬夜（

头朝东/右侧吉祥卧，聚集阳气）[爱心]

排版2920/02/03 12:42



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