一说起孩子的专注力，很多家长就说，真是太愁人了，注意力超级不集中！怎么个不集中法儿呢？他们很快又会吐槽一大堆：

“太没定性了，到哪儿都坐不住，旁边一有动静就要跑去看！”

“不管干什么，总是做做玩玩，比如写作业，明明认真写一会儿就写完了，可你一不留神他就玩去了，或者以各种理由中断，比如喝水、上厕所等，结果催催写写，一直磨蹭到半夜11点！”

“你跟他说话，他总不能认真听，一副心不在焉的样子！”

“做啥事儿都有始无终，哪都是他的半拉子工程！”

“老师说他不能凝视黑板，常常走神发呆，不知道他脑子里在想什么。”

“他上课小动作特别多，经常左顾右盼，当老师提问的时候他又不知道提问的是什么问题！”

......

确实，孩子专注力差，什么事都做不好，什么事都做不快，真的很急人。但是，不知道家长们是否晓得，孩子注意力不集中，十有八九跟你有关系。

你是怎样破坏孩子的注意力的？

70%注意力不集中的孩子背后，都有“至少一个”经常破坏他注意力的家长，怎么破坏的呢？

01

不分时机、无微不至地关心孩子

宝宝在地上快乐地搭着积木。正玩在兴头上，奶奶拿了杯水过来：“来，喝口水。”不一会儿，奶奶又喊：“要开始收拾玩具咯，准备吃饭……”

久而久之，孩子就没有办法进入集中精神的状态，并且还会觉得很烦躁，就更加不容易专注手头上的事情了。

『父母可以这样做』

条件允许，给孩子一个专门的玩具房，有为孩子设计的玩具架，能够方便孩子自行取用，孩子可以在专门的游戏毯上玩玩具。

如果碰上饭点，妈妈可以事先跟孩子约定一个大概时间，而不是不停催促，这样培养了孩子的注意力，也培养了孩子的时间观念。

02

为孩子提供太多的玩具

父母们常常把几大箱子玩具都放在客厅里面，想当然地认为孩子想玩什么就玩什么。太多的玩具其实更容易让孩子分心。

给孩子提供太多的玩具，相当于给孩子人为制造困难，让孩子不容易集中注意力玩。

『父母可以这样做』

针对小年龄段的幼儿，大人每次给孩子玩具不要超过2个。如果孩子对于2个玩具都很喜欢，则可以教导孩子先玩完一个，再玩下一个。

03

过多干涉孩子的想法

孩子在堆积木，摆摆这边，摆摆那边，正在琢磨。妈妈在一旁指手画脚，看宝宝没有跟上自己的思路，索性动手帮忙摆。气恼得宝宝一下把积木都推倒了。

父母好心的帮忙，其实是孩子注意力的最大干扰。父母不断的支配、干涉与打扰，会让孩子无法按照自己的想法去完成事情，久之，就会放弃。

『父母可以这样做』

在孩子游戏时，父母需要做的是在一旁耐心地观察，通过观察了解孩子的游戏水平、注意投入情况、兴趣点。

如果孩子正沉醉在他的游戏中，你就远远地关注着他而不要轻易地打扰。

如果孩子愿意邀请你和他一同游戏，也应该多听听孩子的需要，再给与恰当的帮助。

04

允许孩子有过长的屏幕时间

无论多大的孩子，都爱看电视了，2岁以上的孩子，只要是看电视，专注力时间可以长达1小时。

所以很多父母在忙的时候，不希望被孩子打扰，总是打开电视机或者塞给孩子一部手机，来换取片刻安静的时间。

然而电视机的情景是不需要孩子动脑思考的，所以这个专注不仅只是一个假象，还会影响孩子在日常生活中的专注力，会给今后造成学习障碍。

『父母可以这样做』

控制孩子看电视的时间，每次不超20分钟。建议选择短的、移动慢的、表现简单的动画片。

看电视最好有家长的陪伴，在观看后和孩子一起讨论电视内容，这样有利于孩子对电视内容进行加工，增加思维活动。

培养宝宝专注力，绝对不是一蹴而就的事，需要爸妈长期坚持和付出，高质量的陪伴孩子。

如何帮助孩子提高注意力？

（1）夹豆子（花生、红枣）游戏

学龄儿童，尤其是低龄儿童，如果是因为做作业慢而容易走神，很可能是因为孩子的大脑和手指肌肉没有发育完善造成的，因此多锻炼孩子的手眼协调能力将有益于培养孩子的专注力。

夹豆子游戏可以让妈妈做裁判，爸爸和孩子一起来玩：

每人面前各放两个盘子，一个盘子装着许多黄豆（或者绿豆，或者花生，或者红枣，豆子越小难度会越大，根据孩子的年龄及使用筷子的灵活程度来决定），另一个盘子是空的。

裁判可以要求参赛者用右手的食指和拇指（可以任意选两个手指，比如中指和无名指，甚至是两只手的两个小拇指），一次只能夹起一个豆子放入自己的空盘子中，时间为 1 分钟或更长，比赛谁在规定的时间内夹得豆子更多。

这种竞赛的形式不但能增加家庭亲子间的互动，还能在游戏中锻炼孩子的手眼协调能力。每天玩 10 分钟，可以很好地营造家庭温馨氛围，并有效改善孩子的注意力问题。

（2）大声朗读，训练注意力

朗读就是要把书面语言清晰、响亮、富有感情地读出来，在大声的朗读过程中，儿童的眼、口、耳、脑等多种器官同时活动，紧密协作，是一个复合的感知过程。

在朗读中要连续读一段或一篇文章，并努力做到发音准确、吐字清晰，不添字漏字，不断读、不串行，这需要聚精会神，全部精力都要指向和集中于朗读内容。

对于容易注意力分散的孩子来说，大声朗读可以训练他们的注意力，提高注意的稳定性和分配能力。

朗读也能够使孩子的大脑神经细胞处于高强度的活动状态，大脑的工作效率明显提高，减少由于粗心而造成的错误。

（3）听故事，答问题

小朋友都很喜欢听大人讲故事，有趣的故事能够吸引他们的兴趣，引起注意。

带着问题去听故事，听完后让他回答问题，并试着复述故事内容，这样他们听故事更有目的性，有利于使他们的注意力全部集中到故事上来，克服粗心的毛病。

这里需要特别提到的是，许多家长都会认为讲故事是很容易的事情，其实不然，家长在讲故事的时候应该注意以下几点：

◆ 首先，故事内容要新奇有趣，情节不要过于复杂，篇幅不要太长。

◆ 其次，故事的选择要有针对性。家长要根据自己孩子的爱好，选择那些他们关注和感兴趣的主题。

◆ 另外，孩子随着年龄的增长，兴趣点也会随之变化，因此故事的选择要考虑到孩子的年龄。

◆ 再次，家长在讲故事时要有感情，生动形象，抑扬顿挫，适当地配合一些表情和肢体语言，与孩子进行目光交流，这样才会使孩子感觉到逼真，把自己的身心融入其中。

讲故事不是念故事，要带着感情，否则再有趣的故事，也会让人感觉到平淡乏味，吸引不了孩子的注意力。

（4）从兴趣出发，学以致用

一个人如果做他感兴趣的事，他的主动性将会大大提高，潜力也会充分发挥，兴致勃勃、心情愉快。有了兴趣，学习就不再是枯燥的事情，这时他就会从被动学习转为主动学习。

让孩子去学他感兴趣的知识、技能，就会全身心投入其中，保持注意力高度集中，也就不会粗心了。

家长们还要鼓励孩子将知识运用到实际生活中，运用到解决实际问题中，使孩子不仅巩固了已学知识，也加深了对知识价值的认识。

家长也可以经常为孩子举一些知识应用于生活中的实际事例，与孩子共同探讨知识的用处，会增强孩子学习的兴趣，也培养孩子的思维能力。

（5）运动有助于孩子集中注意力

特定的运动项目有助于培养孩子的协调能力，让孩子写作业和做事的时候更灵活，有助于孩子集中注意力。

● 跳绳

这里的跳绳不光是双腿跳绳，还可以练习双腿轮换跳绳、边跑边跳、前后跳跃着跳、双手交叉跳、倒着跳等等。这些可以帮助孩子小脑发育，为手眼协调的能力打好基础。

● 游泳

手脚并用，锻炼小脑的功效自然不必多说了。而且游泳也是非常好的改善身体素质和减肥的运动。

● 网球

网球的正手是右手发力、反手则是左手发力，这需要练习网球的人左右手都要灵活运用，加之高速运动的球需要孩子集中注意力来判断它的方向，是很有帮助的运动。

● 做家务和弹奏乐器

做家务和弹奏乐器都是左右手并用，可以提高孩子的注意力，还能培养孩子的独立能力和审美能力。

（6）注意孩子要劳逸结合

身体不适是分散孩子注意力的一个主要原因。

孩子睡眠不足、过度劳累会导致注意力分散，从而出现粗心的错误。

孩子年龄还小，他们的耐受性很差，所以在集中注意力一段时间后，需要适当休息，保持大脑清醒，消除大脑疲劳，下一阶段才能更好地集中注意力。

因此，家长要注意让孩子劳逸结合，这样有利于注意力的集中，避免粗心行为的出现。

家长应该多学习，真正认识并理解专注力，不随意给孩子贴上「多动症」、「不专心」这样的标签。

对于专注力确实不如同龄人的孩子，也要放松心态，给予积极鼓励，及时帮助孩子调整。

用科学的方法了解孩子的专注力和学习能力。在孩子的成长过程中进行针对性地培养和拔高。