坚持学习分享第59天，2017年9月14日星期四。

焦点解决短期心理治疗是一个过程，但这个过程可以分为这几个阶段。

第一个阶段问题描述阶段。在这个阶段里，咨询师只要做的事情就是听来访者来描述自己的问题。尽可能多的了解所需要的信息。也可以试探性的问，这种问题对来访者造成什么影响？你曾尝试过用什么方法去解决？但咨询师还要考虑的就是下一步该怎样朝着解决问题的方向进行引导。

第二个阶段发出设定良好目标阶段。因为访谈是有方向的，来访者的目标如何确定呢？咨询师需要做下面的事情，第一个就是去辨别来访者的类型。来访者是：准备好解决问题的类型，还是只停留在抱怨的类型，或者是未进入状态的类型。这个过程中咨询师可以尝试，采用奇迹式问句。帮助来访者来找到自己的目标，比如说，如果这个问题解决了，你认为你的生活将会有什么不同？

第三个阶段是探索例外阶段。焦点解决短期心理治疗的基石就是例外。所以说找到例外是非常关键的。这个阶段咨询师，要帮助来访者尽量找到生活中的例外，对例外进行关注，给来访者进行赋能。咨询师可以采取的技巧-量尺问句。

第四个阶段会谈结束前的反馈阶段。在会谈结束前十分钟，让来访者休息一段时间。咨询师可以根据之前定的目标和例外的内容对他进行赞美，并给他布置任务，任务能很好的巩固了咨询效果。这个任务咨询师，一定不能强迫来访者来做。

第五个阶段评量来访者的进步阶段。这个阶段主要是，向来访者进行证实，来访者取得什么样的进步，可以直接进对他进行询问。你什么地方变得好了一些？也可以用，量尺问句。对来访者取得的很小的进步，要及时给予赞美。赞美可以强化来访者的例外与改变的发生。

这是焦点解决短期心理治疗的基本过程。这个过程进行完以后，来访者可能取得了进步，也可能退步或者是没有改变。咨询师所要做的就是接纳和正常化来访者。进步就对其进行赞美巩固；没有改变，咨询师需要协助来访者把握之间构建例外的方法，以及积极思考，何以没有变得更糟；如果退步的话，我们要协助来访者如何使自己的行为稳定下来停止退步。