作业2：《做你自己的心理治疗师》第9页。
鼓励的语言
步骤：
001，想一个1-18的数字。
我选择数字8。
002 ，想你在那个数字那么大的年龄的一段经历，包括想法感受和行为。
大约是我8岁读三年级的时候，在数学课堂上，老师讲完知识点后，开始做练习题。大家都在安静的做，老师在课室里踱来踱去看同学的解答过程。走到我这里，她站了一小会，我看到老师在我身边，加快了解题过程。做完了我是得意洋洋的主动把本子递给老师看。谭老师看完后直接拿着本子猛甩我头顶几次，边甩边说＂错了错了错净净＂（家乡话说），这句话三十几年过去了，我很意外我居然还很清晰的记得每一个字，这句话的节奏和语气。对，共打了我头四次，根据这句话的节奏。全班的同学都转过来盯着我看，哄堂大笑。我满脸通红，羞愧难当，想找个洞钻进去，想时光倒流，我没有主动递本子给老师。
那个孩子很害怕，她原本只是想得到老师的关注，希望得到表扬。她没想到把题做错了。老师那四下狠狠的敲头动作令她觉得羞愧难当，同学们的哄堂大笑令她无地自容。她在当时似乎没有生气，只是想逃离，但在课堂上，她不能不敢逃离，于是学会了假装镇静，仿佛刚才的事情没有发生过，她还是在静静的听老师讲课。
003，尝试对那个孩子说鼓励的话。
孩子，我可以抱抱你吗？别害怕，这一切都不是你的错，你什么都没有做错。你可以生气，可以表达恨意，可以非常痛恨那个老师，你甚至这辈子都不需要原谅她。听我说，不是所有的老师都是优秀的，老师也有可能犯下错误。我们如果因为别人犯的错误一直让自己难受，这很不划算，是不是？
004 ，当你对他说鼓励的话的时候，他是什么感受？你觉得有鼓励到他吗？
我看到那个孩子在放声大哭，终于有人知道她的感受和痛苦，她可以生老师的气。她再也不担心这么小的事说出来会被别人笑。她得到了安慰和理解。我觉得我鼓励到那个孩子了。
005 尝试把你看到的都说给他听，按照我们课程里的方法去鼓励那个孩子，体会他的感受。
我看见你很难过。这个老师真讨厌，她怎么能这样打击一个孩子？
我知道你一直在压抑恨意和愤怒。亲爱的，不用压抑情绪，让它流动起来，你可以尽情的生气，愤怒，尽管她是老师。
我知道你很努力，你很好，别人暂时没看见，我看见了。
最坏的事情都会过去的，总会过去的。
007 ，你能鼓励到现在的自己吗？
我不知道现在的我能不能安慰自己，尽管我之前有看过一些心理学的文章，知道要去觉察自己的内在，可是知道和做到有如鸿沟。就像我也想不到这件事过去三十多年了，一步步靠近的时候居然会失控大哭。但我能感到自己比以前进步了。
