你是否认为自己不够好、不够美、不够健康、没人爱、没有天赋、不自由、钱不够多、没时间做自己喜欢的事，更惨的是连自己喜欢什么都不知道，老是事与愿违，找不到生命的意义与使命……。”
刚一翻开畅销书作家李欣频老师的这本《人类木马程序》，我就发现自己已经是连连中招。这些藏身于我们头脑中的“限制性信念”，就像潜藏在计算机中的木马程序一样，让我们在相同的情绪情境中循环往复。
判断木马标准的是霍金斯意识能量层级表。外在世界是由我们的眼睛与心灵的频率决定的，不同频率携带着差异巨大的能量，若频率在200以下就属于木马程序的范围。
整本书看下来，我发现自己身上至少有3个木马程序是经常出现的，我在书中一一找到了对应的破解方法。
01 正向选择破解择苦木马程序
李欣频老师说中了“择苦木马程序”的人，总是随时随地创造一连串“为难自己”的外在状况，看似是外在困局先发生，然后拿吃得苦中苦，方为人上人来激励自己，其实是他先设定且创造了“苦中自苦模组”的投影片，然后向外投射，显现出一连串与频率相符的场景与事件。
书中讲到一个案例，当事人很喜欢曲折离奇的故事，所以她经常选择“崎岖的人生路径”。有一次她忘了带插线板，于是用现有资源，用了各种方法，花了一个多小时临时组合成了分插座。李欣频老师告诉她说，如果她也忘了带插线板，会打电话给前台请他们送一个到房间，前后只需要花5分钟。
看到这里想到我之前的一个行为，就中招了“择苦木马程序”。年前给某公司培训了PPT的课程，在讲解的时候，我介绍了一个修改案例，是根据一家公司在全国各地的业务数据情况，在中国地图上用不同深浅的颜色来展示，就像这个效果一样。
课程结束之后，有学员过来咨询是否有广州各个区的地图，他们也想把数据做成类似的效果。这种地图在网上应该很容易找到，我非常爽快的就答应之后发给他。之后我在网上各种搜索，全国的、各个省份的地图，一下子就找到了，就是找不到广州各个区的地图。之后又试过了很多方法，始终没找到。足足花了1个多小时，我才灵机一动想起万能的某宝，花了几块钱1分钟获得了广州市地图的可编辑的PPT文档。
你看看是不是跟书中自制插线板的故事很像，都是每次遇到问题，明明有非常简单的解决方法，潜意识里却总是选择难走的那条路。很多哲理智慧告诉我们，在迷茫的时候，要选择难走的路，才能做更好的自己。对于这个问题，李欣频老师也在书中给出了答案：
没中木马程序的人，选择什么路径都是处于‘正向、自由扩张、自主选择’的频率，而非‘负向、害怕、恐惧失败与落后、能量萎缩、不得不这么选择’的频率。或许两者的行为表现是一样的，但因为所携带的频率不同，后续吸引来的人事物就有天壤之别。
02 衷心肯定自己破解不自信木马程序
从小到大一直是一个不太自信的人，遇到困难和挑战的时候，很多时候连试都没有试过就想放弃，或者试过几次事情没有起色，之后就会用“我没有这方面的天赋”来劝慰自己放弃。这几年通过阅读、写日记的形式来自省，这个问题慢慢有了改善。不过，想要彻底扭转这种思维，还有很漫长的路要走。比如去年因为疫情，作为培训师的我基本都没有接到什么工作。2月底接到一家之前合作过的培训机构的电话，问我第二天晚上7点到9点有没有时间做一场直播课。
接到这个课程的第一时间，我不是欣然接受：在当前环境下，线上教学已经是大势所趋，我正好趁着这个机会学习如何做直播。而是想到我所面临的困难：接到需求已经是周一下午4点了，第二天晚上就要上课，直播软件完全没有接触过，怎么来的及学？家里的网络客厅很顺畅，到了房间信号就很弱。如果在客厅做直播课，会影响家人的走动。在还没有尝试之前，我已经打了退堂鼓了。我以自己面临的问题拒绝了对方的邀约，对方一一给我分析这个我认为是问题的问题，其实很容易解决。在对方的鼓励之下，我决定尝试一下。接下了这个工作之后，去学习直播软件的使用的时候，发现非常的简单，很快就上手了。也拜托了家人当天晚上那个时段不要在客厅走动。顺利的完成了我的第一次直播课。
李欣频老师在书中说到“如果你不肯定自己，就算全世界都说你棒，你都不会信；如果你衷心肯定自己，就算全世界说你很糟，你也不会信！”
03 保持内心的爱和感恩破解健康焦虑木马程序
在 “导致身心疾病的木马程序”一章中，说到“许多疾病的起因于不在爱的频率上，恐惧、愤怒、焦虑的频率才是生病的源头。”
为了说明这个观点，李欣频老师讲了她在武汉的烧伤事件。2017年的时候，她和团队到达武汉，入住酒店时发现由于酒店中庭在进行音响测试，声音非常大，她和酒店前台沟通之后还是未见改善，第二次再沟通的时候，她已经非常生气了。同事见状，连忙安慰她：“别生气啦，你是来教大家转换频率的，而不是来发脾气的，你要是再生气，我就跟服务员说几号房间的客人在‘自燃’。”没想到第二天，李欣频老师点打火机的时候居然爆出一个大火花烧到了部分头发和脸部的皮肤，真真是应了那就“几号房间的客人在‘自燃’”了。
去年元旦我和朋友去马来西亚沙巴美人鱼岛玩，被晒伤的事情跟这个如出一辙。在出行之前，我就特别担心会被晒伤，在网上做各种攻略，就这样还是被晒伤了。脸上脖子火辣辣的疼，用了一两个星期各种急救加晒后修复才慢慢恢复过来。同行的朋友C，做了该有的防晒措施之后，保持愉悦的心情，欣赏着海岛的美景，而不是像我一样全程都在担心被晒伤的频率上，反而没有任何问题，回到公司上班之后，她的同事还说她怎么去海边一点都没有被晒黑。
那如何破除这个木马程序呢？李欣频老师说到：
只要我们随时提醒自己注意念头与情绪，不要让负向的频率影响身体健康与生活质量，觉察之后马上调整到爱、信任、开心、喜悦的频率状态就行了。如果事情已经发生了，不要用抱怨模式去面对，而是要思考它对你的意义。用最好的心态、频率状态去面对它，你会发现真的有特别神奇的转变。
看完这本《人类木马程序》之后，我找到了捆绑自己的木马程序，接下来就要逐一来破解它们，将自己从负向频率调整到正向频率。
在书的最后，李欣频老师列举了绝大部分木马程序的破解之道，并说到如果对已经发生的过去不开心，就会对未来投射焦虑 只有清空过去回到当下 才能解除焦虑 把宝贵的时间从混乱中抽离 重新聚焦自己的身心活出内在真实的坚定意愿。
正如这本书的封面说的那段话说的一样：把时间花在哪里，就会显化成怎样的人，我们是自身推演的结果。
