准妈妈都知道坐月子的重要性，其实从怀孕开始，就应该做好身体的各项保养。

当代女性，普遍生育年龄都比较晚，身体各项机能都不如20岁出头的时候，而且生孩子对女人来说生孩子就是一次身体的极大损耗。

老人们常说，胎儿是吸取母亲的精血才成长的，怀孕后，就应当注重休养，适当运动，吃有营养的东西。

一定要按时产检，及时补充钙、铁等元素，这些都关系着产后身体能否顺利地恢复。

尤其是到孕后期，大多数人都会有腰疼的症状，这个时候一定要避免劳累，孕期可以用一些骨盆带等辅助产品。否则，就算产后月子做的再好，腰和胯也一时半会也未必能康复。

我周围的女性朋友，无一例外都是产后腰疼，更有甚者孩子3周了，依然有腰痛的毛病。

拿我自己来讲，孕后期腰就开始痛了，但是我觉得多活动有助于顺产，孕期几乎没停过家务，腰酸的不行就躺一会，后来产假结束上班，每天坐着都觉得腰酸。

结果宝宝一周的时候，我大病一场，在家休养了半年，腰痛才缓减了很多，自己一直都在吃钙片，目前宝宝快两周了，腰痛几乎没有了。

产后气血虚是必然的，周围的朋友很多都在吃熬制的阿胶，说效果特别好。

以上是自己总结的一些注意事项，可供参考，每个人体质不一样，只要按自己的体质，听医生的话，吃好睡好，保持愉悦的心情，人人都可以是辣妈。