对于一个只坚持了两天的短时跑步外加仰卧起坐的我来说，这个题目未免选的太过不自量力了，不过，就这两天里有限的运动时间确实带给我不一样的感觉，我想把它记录下来也算是对自己的一种激励吧。

继写文、学习、读英语之后，跑步加仰卧起坐是我这两天新加的项目，之所以现在才开始加入这个内容，是因为自己对自己越加发福的状态的不可容忍，本以为学习开始之后我的肉肉会随着用脑而消失，实践证明在我不断增加的食量的基础上，我的肉肉非但没有消失不见相反的倒是如雨后春笋一般地欣欣向荣起来，看着自己越加鼓起的胃，再说不在乎自己的外表，我也实在是扛不住了，因为真的是超过我的容忍极限了。所以，我果断地开始了自己的运动计划。

不过，说句老实话，长时间地坐着之后，我的运动本领确实在急剧地退化，这项体现在我的仰卧起坐上。第一天的30个仰卧起坐，是以肚子的痉挛结束的，我半仰着躺在床上，不停地揉着肚子，感觉里面一条条的棱子，应该是扭筋了， 真的是很疼很难受，体会了这个我更加坚定了必须好好运动的决心，因为这个反应真的是我始料未及的。经过两天的锻炼，第三天我的状态就好多了，这次的三十个是一气呵成的，而且肚子也没有再次痉挛，这点小小的家进步也让我激动不已，看来还是比较年轻，稍微动一下还是有效果的。

20分钟的跑步也不是进展的很顺利，在跑的过程中我就感觉到自己的腿真的像假腿一样，沉的都不愿抬起来，短短的二十分钟完全是在靠着意志力支撑，而且中间还得休息一会儿，看着自己现在的这种退化状态，我的心里也是升起一种悲凉之感，每天自以为走的步数也不少，现在看来走路的强度远不及跑步，每天这样的走着，还是继续在长着赘肉，这样的运动效果真的是太小了。今天跑了差不多20分钟，中间也休息了一下，跑步的进步没有太快的体现，还是得长期坚持下去才能效果明显。

我的运动项目选的很简单，今天才进行到第三天，可是我的身体还是给了我一个积极的反馈。首先，就是我的自我感觉是肚子好像变小了点。我想应该是跑步和仰卧起坐，引起了肚皮的反应，前一段时间我经常感觉到饱腹感，摸着肚子也鼓鼓的，这两天的这种感觉就没有了，也许是心理感应真的好像觉得自己的肚肚变小了些，当然，其实体重的变化真的是没有。还有一点小体会就是我觉得自己的头脑变得清醒多了，因为这段时间的学习和陪孩子上课，我一直都处于一种比较疲惫的状态，头脑的感觉昏昏沉沉的，有了这几天短暂的运动过后，应该是血液循环增快了，下午的时候头脑的感觉是清爽多了。

这个是我自己给自己增加的一项新的活动，需要我不断地鞭策自己坚持下去，哪怕每天只有短短的20分钟和30个仰卧起坐，给我自己加加油，先来个30天看看效果如何，相信一定不会让自己失望的。