目标:辟谷30天 半辟谷:可喝水、饮茶、少量坚果、水果
2020.9.16
（一）吃
早餐:茶
午餐:在公司无意识吃了三颗葡萄
晚餐:未吃，喝了白开水
夜宵:下班回家，肚子不饿、嘴馋、嘴里无味、工作疲惫，按习惯吃了零食:三个月饼、一听常温可乐、玉米棒、辣条。
吃到最后有点对月饼反胃，是胃宝宝对我吃的过多的反抗。
（二）练功
早晨:叩齿吞津一次
中午:天行健30分钟
下午:天行健30分钟
（三）感悟
明显感觉到自己的功夫做的还不到位，现在重点是继续持续练功夫。
冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。
培养一个好习惯是需要反复持续强化训练，直到成为一种习惯。
同时，机制是一种伟大的力量。
光是有习惯还是不能持续保持，必须建立一套属于自己的人生机制，这样才能像企业、组织或国家一样更长久的存在。
在昨天的辟谷过程中，心理的变化是有点不适应，就感觉突然不吃东西，缺少了吃饭这件事带来的很多温暖、幸福的感觉，出现了陌生、空白、虚无的无意义感。
这种感觉需要多找一些事情做来转移注意力，不然就会又被旧有的习惯吃饭的熟悉感觉吸引。
晚上回到家会吃零食就是这样。
如果从真正的解决根本问题讲，就需要去面对这种陌生不熟悉的感觉，不逃避、不转移，去适应它，和它融为一体。
只有真正的意识到并且能克服这种无意识的主观选择，才能真正的自由做自己。
这个时候，才能成为自己人生的主人。
不过，这需要对自己耐心一点，多给一些时间让自己反复持续加强训练，而每一次斗争的过程就是训练的过程。
自我观察越来越清晰，做决定和行动的过程也越来越清晰，直到自己一点一点的完全掌控自己。
