用梅校长的方法高效阅读了《当下的力量》，我没在一小时内读完，还是会有回读的状态发生，有的看不懂还琢磨一下，以至于超出了一小时，现在来写一下我读完这本书带来的感受。
《当下的力量》作者是埃克哈特.托利，被誉为我们这个时代最具影响力的心灵启迪之书，读一遍应该是不够的，需要用心再去体会的书。
听过很多的鸡汤文，有关于活在当下，或者说关注当下，但是没有像今天看完书之后的感悟深刻。最开始看到的是摆脱痛苦的途径，书中的一句话，难道我们不应该学会与痛苦共存，而不是去摆脱痛苦吗？人很大一部分痛苦是没有必要的，要不幽怨在过去里，要么焦虑在未来，完全忽略了当下的这个时刻。因为“过去是已经过去的当下，未来是还没来到的当下”。当下的人们，多少都有恐惧和焦虑，恐惧是对现有摆在眼前的东西感到不可应付，产生了恐惧，而焦虑则是对未来不确定性的无法应对而导致的焦急状态。但未来都还没有来，究竟因什么而焦虑，是对不确定性本身的焦虑。
我个人的体会，绝大部分“曾经担心”得要死要活的事情，其实后来没有出现。完全是杞人忧天，我们的邻居就是很典型的例子，每天生活在不确定的状态中，总是担心没有发生的事情，把自己活在焦虑的状态，导致情绪很不稳定，还长期的失眠，因为周围被不确定的因素所包含着，没有体会当下的这个时刻，这个力量。
让自己时刻进入内在身体去联接，将注意力转回你的身体，从内在去感受它，不要对抗自己的身体，与那个未显化的合一生命紧密相连，这些文字让我有种重生的感觉，我和我的身体，我主导我的身体，由我去带动我身体里的所有情绪，让我想起了梅校长的冥想，冥想就是让自己去内在找自己。
最后的臣服，刚开始没有看得太懂，到目前我的感觉是看似接纳其实是用积极的心态去面对所发生的事情。用一种顺随生命流动，而不是逆流而上的简单而又深刻的智慧。我个人理解和佛家理论有异曲同工之妙，就像佛家讲的放下，并不是让你颓废失去上进心，而且用另一个角度用积极向上的心态去面对。
最后附上今天的思维导图
我是宇宙公民华丽
【坐标】：天津
【格言】：迭代自己，将会收获意想不到的自己
浙江省茶叶产业协会北京分会副会长
【经历】：专注茶品十多年，专注中欧市场
【蜕变】茶遇水激活了它的第二次生命，宇宙公民就是我的水，我要像茶一样，再次迎来全新的自己。
