#我们常常忽略了自己的内在声音，丢掉了自己。
向外沟通。向外看，用别人的眼睛来要求自己。
我们很多时候把大多数的精力用于关注别人怎么做，倾听别人怎么说，总是用别人的眼睛和标准来看要求自己。我们会不停地往外寻找答案，企图通过向外的沟通来解决问题。
这是我们童年时期就被训练成的。
向内沟通。向内看，自我觉察和反思。
向内沟通，是和自己潜意识沟通、和身体沟通、和情绪沟通。一个人的智慧，解决问题之道，都在自己内在里面。
当你开始向内沟通，就掌握了主动权。
支持对方，把向外看的眼睛向内看。
我们能给予别人最大的支持力就是帮助他”看到“自己。
首先，自己能够先放松下来，可以先调整呼吸，不掉进狭义的一对一沟通。然后，用更广义的沟通视角来看待问题，支持对方“看到他自己”。
当对方能够自我总结和自我反观时，他就会更加有内在的力量，发展出更多有效的行动策略。
（现在开始我们今天的奇迹练习）
练习：沟通主动权，“如何把向外看的眼睛，向内看？”
（1）找到一个不被打扰的地方，静静的和自己呆在一起，深长的呼吸。回忆最近你想改变对方（家人、同事等），在沟通中让你有困扰和情绪的事。
（2）放松，调整自己的呼吸，让自己从“战斗”情绪状态跳出来。
（3）觉察自己掉进哪些习惯的沟通模式？（严厉、批评、指责、挑剔、要求、呵护、不喜哭、打……）
（4）我如何用更广义的沟通视角看问题，来支持到对方“回归自己，向内看到他自己”。
（5）非常好。慢慢地睁开眼睛，回到当下。记录你今天的练习感受和体会。
