今天：2019年8月9日。

昨天刚刚立秋，现在21点13分。外面在下雨。天气很舒适。

突然想起，发个随笔。

转眼下半年也过去一个多月了……

最近一直在keep上坚持打卡运动，早上睡到自然醒，基本差一刻到6点。然后起来开始做一些晨间唤醒的瑜伽运动。

晚上下班后没有日语课的话会坚持至少半小时练腹或是背。睡觉的时候躺下就着～也不会翻来覆去睡不着，坚持了快一个月了。

这样的日子，挺充实。

图片发自简书App

运动这事吧，我最大的变化，出完汗后，皮肤变更白了。每每发朋友圈，收到最多的评论是：好白。。。。

额，上传一张。。感受下，这组是练完臀后出的汗。。。

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因为做瑜伽老师的缘故，平常地铁上看人动不动就看人家屁股是不是下垂，骨盆是不是前倾，肩膀是不是高低肩啥的。。。还是很多上班族多少都会有这样那样肌肉的问题，建议大家挤时间去锻炼身体。

毕竟这是革命的本钱，少花时间在短视频社交平台和购物网站及泡沫剧上。。

人生就这么长，要活得精彩，活得尽兴～

最后，送出我的屏保！

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