还记得你说世界美好事情真的特别多，只是很容易擦肩而过。
中秋快乐！
————记录，100天挑战33本书 第七本书
《一万种补水方法》
01 被标题骗了
一开始，我以为这是一本说怎样喝水的书，原来是一本肌肤补水的书。对我这样一个“糙人”来说，皮肤确实不咋滴呀，必须要好好拜读一番，妥妥的！
《一万种补水方法》由皮肤博士莫秀梅为不同肤质、不同习惯、不同环境介绍各种科学、安全、有效的补水方法，通过日常面部护理、自制补水面膜、喝水、食疗、按摩等多环节的系统配合，从根本上改善干燥、粗糙、油腻、痘痘、过敏等皮肤问题。
针对不同肤质：干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤……
针对不同习惯：加班、熬夜、偏食挑食、久坐不动、不爱喝水……
针对不同环境：春夏秋冬、南北城市、雾霾、辐射、紫外线、空调房……
不是所有的补水方法都适合你，但总有一种适合你！
02 肌肤补水，还真要喝水
你真的会喝水吗？正常人每天应该喝多少水才合适呢？8杯水有没有科学依据呢？喝很多水是不是真的没关系？
博士给出了建议，喝水也必须考虑每个人的体质和情况，肌肤补水有一小部分是需要靠饮用到身体里的水来补充的，大约1升～1.2升（大约普通矿泉水2瓶到2.5瓶的量）。如果每天的饮水量没有达到这个程度，就确实需要多喝水，如果每天的直接饮水量超过了1.5升，再多喝的意义也不大了。
但，
体重越重的人，每天需要的饮水量就越多；生活环境越干燥，需要的饮水量越多；三餐中的含水量少，比如没有汤菜、不喝粥也不吃水果，那么也需要提高饮水量；如果本身是干性皮肤，比别人更佳缺水，自然需要多喝一些。
原来，过分追求8杯水，也是不对的嘛。成年人每日的基础饮水量（ml）=体重（kg）*30（ml）-600(ml)
03 科学补水
科学地补水包含四个环节，“喝水”、“亲水”、“锁水”、“养水”有机组合，缺一不可。
“喝水”是补水的基础，就是通过饮用的办法补充水分，当然也包括食用多水的食物。要给皮肤补水，最根本的办法是由内向外补水，提高皮肤的含水量。喝水的大原则：不要等口渴的时候才喝，每天都要有计划地喝到达标，要记住，如果感到口渴了，那已经是严重缺水的信号。
“亲水”是补水的直接手段，分为三个步骤：化妆水、精华液、面膜
“缩水”是对补水工作的保护，通过特定的保湿护肤品把水分锁在皮肤表面，减少水分的蒸发，同时还可以抵御灰尘和辐射。
“养水”是对体质的调理，补水最终的效果和人本身的体质分不开，如果多喝水仍然改善不了，也许就需要去调理身体了。
04 n种补水小妙方
“橄榄油唇膜材料：橄榄油少许，保鲜膜1张。做法：在嘴唇上轻轻涂上一层橄榄油，接着敷上一层保鲜膜，20分钟后揭开保鲜膜，洗去橄榄油。适合肤质：容易开裂的唇部。”
……
这样的小妙方，书中不计其数，感兴趣不妨翻翻，试试看～
————怪兽，写于第七本书《一万种补水方法》
