倾向于快速进食的人通常吃得更多，体重指数也更高。显然，那些不紧不慢地吃饭的人会更快感到饱，结果也就会少吃。
事实是我们的大脑需要20到30分钟才能接收消化系统的信号。因此，如果一个人在5-10分钟内吃掉所有东西，他的大脑就不会理解这一点。以至于饥饿感不会消失，他会想要摄入更多的东西。
吃饭吃的太快有哪些危害
其实吃的太快，口腔咀嚼的就不够充分，食物就不能够完全的切割的好，也不能充分的和消化液融合，这样消化功能就会受到影响，消化功能受到影响以后不仅仅会引起营养物质吸收不好。
更重要的是消化不良加重了胃的负担，长期这样下去，就会对胃黏膜造成慢性的损伤，那么严重的反复的损伤就可能出现胃粘膜不典型增生。
不典型增生就是一个癌前的病变，癌变的风险就增大，这种后果就很严重。
所以说吃饭的速度一定要慢，而且吃的快了很容易引起长得胖，因为食物快速的进入胃里，胃来不及提示吃饱了，还会继续吃，这样就容易发生肥胖，长期快速进食的人得糖尿病的风险，是吃的慢的人的两到三倍。
好吃的东西就要慢慢品尝，好看的书就要慢慢品味。不然乐趣转瞬即逝，会慢慢去品味生活的人才是会过日子的人。
以上就是关于吃饭的内容。如果您还有其它想要了解的欢迎下方留言，我们帮您答疑解惑。
