2020.3.31不整理就容易迁怒
今天下午情绪很糟糕，一直在自己生闷气，做什么事的心思都没有，直到有人来找我说话，没说两句，我就感觉自己在心里bb，“XX会不会说话啊，感觉每一句话都在触我霉头” 立马，我就感觉，我说话的时候，嘴巴都是嘟嘟的，一脸不高兴的深情，心情也down到谷底，什么都提不起劲，对于他人说的话，我要忍不住怼一两句了，赶紧在话出口前申明：我现在心情不好，需要安静一下。
赶紧把自己从迁怒的当下拉回来，找个地方，静静地呆一会。
安静下来，我看到自己的生气的起因是中午和家人说话，我感受到语气里有比较和责怪的苗头。我气从中来，一言不发，开始生闷气。那些话让我回忆起很多曾经的比较：XX又拿了一等奖啦，XX吃了好多饭，长得又高又瘦。
回忆起这些话，语气里都是隐形的责怪，我心里的感受是愤怒，是气不过。为什么老是拿我跟别人比较？？我就这么不好吗？我不值得被爱，被夸奖吗？
心里这么想的时候，感觉到委屈和难过，这些话让我感觉到攻击，我想反抗想顶嘴，保护自己的自尊心，可是很多时候，很多情况，只有大人说话的分，小孩子一说，就更加不听话了，所以，很多伤心和反击压在心头。渴望被看见，渴望不受比较，渴望自己是唯一的，而不是和人比较下剩下的。我渴望当年，少受一点比较，少被别人家的孩子刺激到。我渴望每一个努力，被看见，被重视，被理解，渴望有人说，你做的真棒！你今天又前进了一步。
过去的渴望，今天我看到了，我愿意对自己说这些：你做的真棒！当年每一个低头都是在保护自己，保护自己不受更多的伤害，现在的我看到了你的伤心，你可以伤心，伤心没有关系，我愿意陪伴你。
每一个情绪都是一个礼物，告诉我们和曾经的联系，告诉我们，要看见自己，呵护自己。
在生闷气的一个小时里，我看到自己的逃避，我是凡人，我可以逃避没有关系，我相信自己有力量的时候，有契机的时候会去面对。我看见自己的探索，看见每一份努力。我看到自己在伤害别人之前，及时刹车，不把自己的情绪更多的迁怒在他人身上。我做正确的决定，让自己停一停，让他人等一等。
从没有察觉，到后知后觉，到当知当觉，当先知先觉。我看到自己在路上，在认识自己的道路上，越走越宽阔。
我看到了我在特定的人面前，就是会敏感，捕风捉影，认不清事实的全貌，没有关系，我可以不完美，可以在成长的路上。
有情绪及时解决，特别是自己知道原因所在，症结所在的点。今天，我看到了，不整理就容易迁怒。
