1觉 醒了，困。知道了。再睡一会
2觉 静心中感受着定在那里的感觉，知道了
3觉 没有业绩，没有太烦躁。顺其自然。知道了。
4觉
开车去上瑜伽课，路上身心愉悦。心情愉快。有幸福的感觉。珍惜当前的幸福自由生活。知道了。
5觉 当下呼吸。顺畅，平滑。知道了
6觉 家里来客人了，夸小叔子发型很漂亮。奶奶说要赚的了钱才帅。
分别心起，觉得她只想着要钱，要有钱。想要分辨一下。觉知到。她也不过随口一说，目的想要让小叔子努力工作赚钱而已，我又何必非要辩个对错呢？知道了。细细品味口中食物
7觉 写上一觉时发现，我们有时候把要的想法时刻挂在嘴边，以为强调就有用了。（比如家婆想要小叔子努力工作的想法。）事实证明压根没有用，反而会被感啰嗦。知道了。止语很重要。
