在月经前后，或正值经期间，小腹及腰部疼痛，严重者剧痛难忍，伴有脸色苍白，冷汗淋漓，手脚冷，泛恶呕吐等随着月经周期发作，称为痛经。
中医认为痛经有肝郁气滞、气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱之分。
一、肝郁气滞
是由于肝的疏泄功能异常，疏泄不及而致气机郁滞所表现的证候，一般是由于个人上火、情绪不佳、抑郁等等原因导致的一种疾病。生活中，很多人脾气不好多因肝郁气滞。生活环境、生活规律改变，或是长时间睡眠差，或是情志不遂，如果超过机体的调节能力，恼怒伤肝，气失疏泄，致肝郁气滞所表现的病症。
1、药物调理
如果发生这种情况，可以服用一些中成药来调理。
2、作息调理
要调整自己的作息，要养成良好的作息惯，一定要保证充足的睡眠，这一点是非常重要的哦。
3、情绪调理
自己的情绪要调节好，肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁;久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。肝气郁结的患者平时要多调节自己的情绪。保持一个好的状态，那么时间长了，肝气郁结就会慢慢好起来，就不需要吃药了哦。
4、饮食调理
多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。
二、气滞血瘀
气滞血瘀体质的形成有一个较长的过程，与情绪、饮食、年龄、环境、疾病等诸多因素有关。例如：
(1)情绪抑郁、紧张，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响气血运行；
(2)嗜食油腻、甜食，血脂过高，或饮食过咸，或饮水不足，均能使血液过分黏稠，导致气血运行不畅；
(3)气虚、阳虚体质，推动功能减退，导致气血运行迟缓或瘀积；
(4)生活环境寒冷，血管长期痉挛，血行迟缓或凝滞于微血管；
(5)缺少运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓；
1、药物调理
气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。
2、生活调养
保持愉快的情绪，有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。坚持活动，量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，会使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。所以，气滞血瘀体质平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水)。
3、饮食调养
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
三、寒湿凝滞
1、体质
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。
2、夏日空调房穿着
入夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。此时你不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器——子宫，首当其冲，宫寒不远了。
3、快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。
4、冷食太多
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可贪凉。在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
5、流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果调养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
中医支招 1、肾虚导致的饮食补充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。
2、节食导致的宫寒怎么调 饭前喝汤一些具有温热性质的汤。
3、寒性体质导致的宫寒怎么调 多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。
四、气血虚弱
气血在人体来说，是个基本物质了，气主阳，血属阴，人身就是靠气和血来维持我们的正常生理功能，一般气虚它就是少气乏力，不思饮食，倦怠无力，畏食酸冷，血虚就口淡，面色少华，没有红花，然后了怕冷，脚手冰凉，而且动作乏力，有时候会出汗，气血两虚人的正常生理功能偏差了。
1、饮食疗法
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
2、中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
3、运动养生
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、等舒缓运动。
在痛经的时候我们怎么缓解痛呢？
大多数人都会首先红糖水，其实在痛经的时候最直接有效的方法就是＂艾灸＂有行气血、逐寒湿、温经止痛、增强免疫力的功效。痛经时可用艾直接放在腹部腰部艾灸，艾灸时通过对经络穴位的温热性刺激，使艾条药力进入经络，可以加强机体气血运行，达到温经止痛的功效。
