亲身经历，下图为2016.10～2017.8月

历时近11个月，没有腹肌，没有马甲，没有无敌的肌肉，只是静悄悄的瘦了；

不是很刻苦的训练，也没有去节食，控制饮食，该吃吃，该喝喝；

最后义无反顾的发现，原来健身只是一个磨练心志的过程！

这个是瘦下来一点以后的样子，在薄荷发了图，脸还是一样的脸，请勿喷！！！万分感谢，

从小到大是一个胖子，直到今年上了岸！

为什么我瘦了？

总结了以下几个原因：

1.作为一个胖子我觉得自己的人生不应该再胖下去了，然后被老师忽悠到健身房了！（身边要有一个好队友）

2.管不住嘴不要紧，一定要迈的开腿，因为真的没有那么难（虽然我一度非常绝望）

3.每周的训练计划安排了，一定要执行，哪怕每周加起来只有2小时，效果会很明显！（关键是要有人给你拍照！！！）

最后总结一下：

1.健身不要太过于注重短时间的效果

2.每次制定一个月或2个月左右的计划，然后按时训练就行了

3.找到一个会锻炼的人，这样对你会很有帮助

4.希望你可以和我一样瘦下来哦！！！