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哈喽大家，我是蓝齐儿
昨天晚上开始，到今天早上，发现再次被感冒击中
头疼，发热，流鼻涕，没啥好办法，吃药，多喝水，配合适量运动
当然，好好休息也更重要
尤其是情绪管理，情志上也是会积累成疾病的
所以，始终要做的一件事，就是好好爱自己，哄自己开心
最近也学到了一些锻炼的方法，当然也适合自己的
就是散步，快走，或慢跑，以及静蹲，哑铃等适度的力量训练
但无论如何，我是不会选择节食这条路，对身体很不友好
肉，蛋，奶，蔬菜，都在饮食当中，作为身体的补给
经过一天的调整，现在头晕的情况，好了一些
希望，晚上可以更好一点，这样才能正常的进行日常的工作和生活
现在虽然立夏了
但北京的天气，还是没有很热，甚至会体感会凉一些
屋里我还会穿上厚一点的上衣
自己的胃也是怕凉，所以会有意的，保护它
还有10分钟下班，下了班，继续休息
