今天中午和朋友吃饭，分享彼此的工作和想法，聊得不亦乐乎。她突然跟我开玩笑说“你是我头顶上的一束阳光。”虽然是玩笑，但我突然被温暖了一下，感觉能做自己或者别人头上的一束阳光是件幸福的事儿。
做阳光需要具备哪些条件呢？首先，要能够自己发光发热，自我赋能，拥有用之不竭的能量。做到这点可不容易，要随时持续保持向上的力量，还需要有强大的自控力；其次，要能照耀和温暖别人。简单来说，就是影响他人做积极改变，让语言有力量，让思想有翅膀；最后，阳光要在有乌云出现的时候仍能发光发热，毫不退缩。就像我们的生活，有起伏，有跌宕，需要我们毫不畏惧，一路向前。
突然想到很多年前央视的那个全民关注的问题——你幸福吗？幸福的人都一样，因为他们认为如果现在是高峰，那么接下来就是持续攀登的信心，如果现在是低谷，那么接下来就是绝地反击的时刻。所以一切都是最好的安排，一切都会有最好的安排。这个刚好应和了今天中午和一个业务伙伴的聊天，他说“虽然我在的分公司竞争是5星难度，但是在考核晋升的道路上，我向来是勇往直前的。用阿里的话说，就是今天最好的表现是明天最低的要求。”我深以为然，在此也预祝这位小伙伴19年不断有突破自己，成长成为最好的自己。你看，这种语言模式就预示着他能让自己幸福。
所以，幸福不是一种生活状态，而是一种选择的行为，不是一个名词或者形容词，而是一个动词。让自己有好的心态，就能阳光起来，变得幸福。
如何做到呢？医学上有个词，叫做安慰剂效应。
在二战期间，美国有一个医生叫亨利.比彻，他负责治疗受伤的士兵。有一次他把手头的吗啡用完了，麻烦就来了，吗啡是缓解疼痛的，一旦用完了，那么多伤兵估计都要疼死了。亨利很着急，这一急，就想出了一个主意，他开始给伤兵们注射生理盐水，一边注射一边告诉他们，这是吗啡。结果他发现有40%的士兵都觉得假的吗啡能缓解疼痛。这个好像和霍桑效应很类似。讲的是美国西部电器公司的一个实验，他们告诉工人为了改善工厂环境，引进了更好的照明设备和空调，结果生产力得到了大幅度提升，而事实上呢，根本就没有什么照明设备和空调，只不过是工人们自己觉得得到了改善，更卖力地工作了而已。这就是心理暗示。我突然想到自己经常会有这样的心理暗示。觉得不舒服去看医生，医生说我没事儿，随便开了点药回来，可这药我根本就不需要吃，就会发现之前的病症就都消失啦。哈哈，现在想想真的好神奇啊。
这就是安慰剂效应。
在安慰剂效应里，起作用的其实就是心态。通过积极的心态来左右思想，会让人在行动上变得更加积极，更加阳光。
那怎么能做到积极和阳光呢？
大家一定知道很多种方法。今天我们来聊一个观点：积极的精神状态是“装”出来的。你信吗？
记得TED上看到过一个关于身体语言的演讲。讲的意思是生理反应会影响心理。加拿大的一个心理学家在两个桥上去测试大家的恋爱态度，一个是很坚固的石桥，另一个是晃动的铁索桥，他发现在铁桥上恋爱成功的概率大大高于石桥。因为在石桥上，安稳不害怕，所以没有什么特征改变。而在铁桥上，晃晃悠悠会产生害怕，害怕会分泌荷尔蒙，心跳加速，脸红从而认为爱上了对方。这其实是一种自我的误读。这些证据说明，生理的各种反馈会对心理形成强烈的影响，甚至一定意义上，心理认知本来就是基于生理反馈而来。以后男孩子追女孩子知道怎么做了吧？带她去恐怖的地方，玩刺激的游戏哈哈。
你发现了这中间的逻辑了么？既然心态会影响行为，也会被行为影响。所以，我们可以从改变行为开始让自己改变心态。也就是说，去做那些让自己心里变得阳光的事情，让自己看起来阳光一些，自己就变得阳光，还能照亮你周围的人。
比如，每天早上对着镜子微笑，让自己看起来开心一些，练习久了，你就会真的变得开心。
记得之前领导告诉我们，做培训的，一定要让自己的气质好起来，怎么好？先从行为改变。比如不穿行服（当时大家一说正装就都套个行服），穿职业的套装、衬衫之类的，在办公室一定要穿高跟鞋，走路一定要挺直身体，让自己有良好的感觉和愉悦的感觉，觉得自己很精神很充实，并且不断告诉自己，我要和别人分享价值，我自己一定很有价值。慢慢地，所谓的气质和气场才能出来。如果说刚开始这些都要自己“装”出来，那么，总有一天，这些可以变成真实的感觉。原来这些都是有心理学的依据啊。
前段时间有部电影叫《蛋炒饭》，黄渤主演的，很多影评说抄袭了《阿甘正传》。其实阿甘不就是一个通过行为改变让自己一直积极向上的典型代表吗？
所以，怎么让自己头顶上充满阳光呢？就是每天早上起来告诉自己，哇哦，美好的一天开始了（一定要大声说出来哦）；就是站在镜子面前刷牙洗脸的时候，告诉自己我是最好的，一切美好的东西都值得我拥有；就是面对工作中的各种烦恼的时候，告诉自己全部都能搞定，不断去罗列解决的问题的方法，而不是纠结于问题本身；就是可以给自己一周买一束花，看到从含苞待放到鲜花怒放的改变的时候，告诉自己，你看，我也会像这花一样。（这个我经常做）；就是和朋友分享你的收获和快乐，说的次数多了，收获会更多，快乐也会更多；就是越到各种沟通难题的时候，告诉自己，这个人一定能搞定，然后开始罗列你的策略，并不断重复你的信心，你就一定能找到沟通的突破口......
哈哈，貌似我今天熬了一大碗鸡汤，那索性就邀请今天看到这篇文章的小伙伴一起，
干了这碗鸡汤，还有三碗，明天开始做自己头顶上永远的那束阳光！
