姣姣每日精进2020.12.01（69/100）Day162 10分
阅读训练营：今天尝试用讯飞输入法写逐字稿，没有进行修改，效率提高很多。最大收获五大思维模型：黄金思维圈；费曼学习法；执行力20字方针；学习的五大步骤；清风阁主六脉神剑
1.多向高手学习，学习他们超强的行动力，和对自己影响很大人见面，加强链接，少走很多弯路避免踩很多坑。
2.从生活中提炼自己的思维模型，源于生活用于生活。
3.研究和锻炼自己快速输出的能力，而且不断更新迭代。
下一步行动：
1.输出倒逼输入，不再给自己找理由，在坑坑俱乐部开始公众承诺
2.不断拆解黄金思维圈，确定自己到底要不要做，有没有时间和精力做，做到什么程度
小学生家长课：今天结营了，完成了复盘，做的好的是积极参与，思考自己能做什么。需要提升的是多服务学员。自己的复盘和作业要及时。下一步争取做副班主任，和更多优秀的家人链接，向他们学习，彼此成就。
参加梦想版拆解会，回想自己今天梦想版的完成情况，有拆分的特别细，但没有对梦想版的每一块按照PDCA拆解和执行，经常走着走着就偏了，忙乱和迷茫，计划重新完善和细化梦想版，放在能看到的地方，每天关注，PDCA严格执行，一个月用PDCA进行审视。
健康：运动--碎片化时间运动，每周跑步10公里，拍打80min，仰卧起坐100；饮食--粗细搭配，蔬菜，水果，坚果，肉类等333原则；情绪--我是一切根源，不生闷气，不发火。遇事冷静思考解决方法；休息--每天冥想10min，和自己独处；养生--每月给自己和家人疏通经络两次，每天泡脚，坚持尝试适合自己的养生方法调理自己身体
家庭：每周断网4次陪孩子；每周断网1次陪老公；每周和爸爸妈妈，弟弟妹妹语音一次
财富：主业收入3万，建立管道，副业收入20万
学习：真阅读24本书；提炼自己的思维模型10个，建立系统性思维；亲密关系，家长课，财商课等系列课程和复盘
休闲：和家人来场说走就走的旅行；和海明教练，大师姐游学；参加6次线下课程
效能：用梦想版和pdca践行效能管理；研究各种快速成长和变现方法论；增加体质养生知识和思维的分享
事业：跟随爱里相遇和并与平台共创；总结体质养生方法并建立社群输出，从免费到付费，为人生百岁学院做铺垫
社交：每周链接3位对标人，梳理问题和汇报结果；每周链接3位牛人，学习和总结方法；每天链接3位赋能需要自己的人
后期会不断迭代升级
晚上和芳姐链接，引导我做出目标的框架再细化，更容易实现。
宝宝今天进步10个点（12.1Day15）
1.和妈妈比赛穿衣服
2.药太苦，不想让妈妈把咳嗽药带学校，要在家里喝，喝完苦的再喝甜的感觉比较好
3.尽管想让妈妈接放学，沟通好愿意让奶奶接
4.晚上和奶奶乖乖在家，没有吵着找妈妈
5.宝宝自己刷牙洗脸
感恩芳姐赋能
感恩大师姐赋能
感恩海明教练赋能
