鱼哥有推荐过《为什么别人的鸡汤无法解答你的人生》这篇文章。文中的干货点，面对焦虑你要重新找回对生活的掌控以及掌控的具体操作。掌控首先你要对自己有足够和清晰的认知。

心理学通常把气质分为四种类型，多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。

我的气质测试结果来看，我是混合型气质，而其中抑郁质的成分较高，抑郁质人的特点行动迟缓，思考深邃敏感。

根据这样的心理学理论和对自己认识的总结。我发现自己是个天生的行动缓慢者，久而久之就变成了拖延症者，由此我的人生也付出了很多代价。都说性格决定命运，或许气质在一定程度上影响了人的的性格，进而改变了命运的气场轨迹。也看出我是个极度需要自律来改变的人。

从另一面来看对我这样带有抑郁质气质的人，行动缓慢但思考相对较深邃。我能比较快感知他人情绪和自己的内心的变化，并比较快速做出相应的情绪调整。也说明我是个有一定自省能力的人。

自律和自省，在我认为就好比人情绪马车两边的轮子，要保持两边相对的平衡才能保证精神马车平稳的前进。自律是刚性的，好比写作计划，作息时间，学习管理这些完成是要自律刚性作用来直接实现的。

自律没做好，自责同时焦虑随之滋生，这时候就需要自省站出来调和。人能力有差距，意志品质有差距。向外我们要找榜样见贤思齐，努力学习对方优点，可是一味强求忽视自身的能力以及个体发展规律，往往焦虑横生，严重者情绪失控。可有自省能力的人，就比较懂得驾驭平衡这样的情绪，让焦虑能够自然的宣泄，保证良好精神状态。

此刻，我内心其实是有焦虑的。前天，我刚更文《自律好，才可能写作好》（戳这里https://www.jianshu.com/p/a2e69e6eaf16），文中自律我要求自己从当下就开始执行。可关于写作任务我还是没有当天完成，现在还在写鱼苗基础班的作业，说好的99关打卡还没有开始。时间自律也没有做到睡眠时间压缩，中午睡了一个小时，群友早起都学习三个小时而我才刚醒。看着大家交作业，学习心得，我还在码字，加之生活工作琐事总是如影随行，焦虑不由自主。其实，到今天我感觉自己心流已经没有素材流量，佩服那些能够快速交作业的老铁同时我自己忍不住开始着急。打卡晚上能不能完成心里没底。当这些种种合在一起，我就只能阿q的宽慰自己，现在能不被自己写的烂而十分焦虑，已经是进步了。自觉地调动，自省模式来抵抗负面情绪。

人的性格精神，我觉得完全适用木桶原理，只有补短板才能蓄更多水。除非是个天才，或者你有极好的运气。乐嘉曾以乔布斯为例说乔布斯性格非常让人不喜欢，但是他的才华让身边人能够服从追随他。陈景润一个大数学家生活自理能力极差，并且遇到一个非常迁就他的妻子，才成就了他。

所以对大部分普通人来说，内在的性格精神一定要训练的平衡圆融，而事实证明这也是可以训练的。

我缺少自律，这要践行训练：

1.给自己一些时间，不苛求一步到位。

2.从小改变开始，比如早起先从半小时刚开始，因为长期身体养成的习惯也需要一定时间。

3.改变过程以自律为主，自省为辅。

4.每日追问和复盘，自己今天做的如何？是过犹不及还是放任自流。

保持自省，观照内心的情绪，尽可能让心绪保持积极平和。当有难过、沮丧、焦虑情绪时，正面按时自己“开心也是一天，不开心也是一天，何不开心的地过！”

弦不崩就会松掉，崩的太紧就会断掉，有韧性是最好的状态。眼前练习写作，我需要自律和自省这两个工具。说的更远些，人的一生可能都需要不断的认识自己，认识后再不断调整，自律和自省就贯穿在一生的认识和调整的过程。

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