【投射】
我希望今天能够跟孩子过一个轻松愉快的一天。
我希望今天我能够给孩子在学习上正能量和肯定。
我希望今天好好读爱叛逆课程，并把课程里学到的东西，运用到生活实际中。
今天跟孩子发生了一场很激烈的争吵，也不能说是争吵吧！是我自己说个没完，孩子只说了一句。吃过晚饭后，孩子把菜汤倒在了垃圾筐里，不过还是有好几滴洒在了外面（孩子扔个垃圾十有八九都是扔在垃圾筐的外面，为此生过好多气）。我让他把地上的菜汤擦干净，人家是一个单腿跪地跪在地上擦。我一下子恼火冲头就开骂了：你都已经十四岁的人了，怎么还这么不爱干净。你看看你吃个饭靠在椅子上，油点子全滴在了自己身上，每次吃饭都要提醒你。给你洗个衣服，我要一点一点的先把上面的油点子搓干净，然后再放在洗衣机里。你再看看你的校裤膝盖上全是洞，不是你跪在地上摩的哪来的洞。老人常说男儿膝下有黄金，你的黄金都让你跪没了，长大了你也只能去跪着要饭了（恼火冲昏了头脑口无遮拦，越说越激动）。孩子大吼一声：我讨厌你！跑回了自己的房间锁上了门。就这我还不解气，站在他门口还数落了他半天。
事后不知道为什么？我怎么一点也不后悔和自责呢？我难道骨子里就是这样，改不了了吗？不是啊！我刚入群时为什么能做的到，为什么现在做不到了呢？
「原因」
①最近没有能很好的去读书和听音频，造成能量不稳定，产生了聚焦模式，不能接纳孩子的现在。
②不能很好的控制自己的情绪，不能做到打断停止舒缓。
③说话不能做到在开口说话之前时，先停三秒再说，不能很好的舒缓自己。
④光想着自己要发泄痛快了，不想孩子的感受，不能站在孩子的角度上去想问题。
「应对」
①加强学习读书，不能找任何借口。孩子在家，可以戴上耳机听音频（不想让孩子知道我在学习亲子教育课程）。
②在看到孩子不好的地方，不能直接扑过去把他摁倒，要找到一个感觉源点都对的时间跟孩子谈这件事。
③实在想说就要先在心里默默地先数：1、2、3，然后再用和善的语气，不能带着批评和负面的情绪跟孩子讲话。孩子是独立的个体，不是我的私有物品，他有他的思想，他有他的自主权。
④在遇到不能接纳的情况下，要及时的做到打断停止舒缓，不能为了满足自己的私欲，而毁掉了之前的努力。心里要想：你抗拒的将会僵持，你放任的将会消失。你是想要孩子越来越好呢？还是想要让孩子维持现状的样子或者是越来越差呢？为了我自己的孩子能够越来越好，也要做到打断停止舒缓。实在不行脚底抹油开溜，脱离压抑的现场，眼不见心不烦吗？
『感赏』
感赏宝贝看到妈妈干活辛苦，给妈妈端了一杯水过来。谢谢宝贝！妈妈爱你❤
感赏宝贝在妈妈的负面情绪下，事后还能跟妈妈说话。
感赏宝贝一回到家就把手机交给我保管。
感赏自己经过反思，还是认识到自己的错误，并进行分析和改正。
感赏自己把洗手间收拾的干干净净。
