跑步40分钟：
村上春树聊《当我谈跑步时，我谈些什么》，虽然没有仔细阅读，通过侯先生大致说过，其实以跑步为线，回顾的是他的一生。
虽然没有经过专业训练，我还是依照跑步前先活动筋骨2分钟，然后开始以8的配速开始跑步3公里，5分钟时间留下缓冲，剩余20分钟留给拉伸及仰卧起坐。
感觉很奇妙，我希望能达到跑步的时候专注的目的，去感受身体的变化，不断修正，同时通过跑步来排毒，目前已经停止了擦护肤品的习惯，感觉皮肤像是用水在浸泡，希望能够获得更健康的体魄和排毒系统。
值得加强的地方：跑步逐步能提到40分钟，这40分钟能够完全专注下来，拉伸提高到20分钟，主要是小腿、手臂、腰部的拉伸。
遇到的问题：一天的劳累下来，让人神经有强烈的压迫感，好像觉得只有垃圾食品和肥皂剧才能缓解疼痛感。观察下来，感觉这个是假象，或许是自我麻醉自我欺骗，需要去修正，倾听自己身体最真实的需求，运动起来，或许就会很舒服。
司法复习：
全面启动司法考试的复习中，有句话说的好：学而不思则罔，思而不学则怠。深切感受到这句话的重要性，原来的复习计划是试图通过首先全方位覆盖到每个知识点，然后留下三个月进行突击训练，事实发现对于一个跨专业，而且缺乏背诵和默写经验的人来说很有难度。
改变策略：以多看多记多回忆为主。同时，不能因为给自己过度的压力而使事情变得适得其反。
其他：
之前姐姐跟我说，她自己没有快乐和控制自己的能力。我有时候想想，其实这个是很普遍的事情，同时也是很病态的现象。
快乐确实是一种能力，或者说是一种内驱力，如何去培养，我想应该就是一次次克服自己的惰性，一次次与自己挣扎、和解的过程吧。
经常说我很了解自己，其实有多了解，没有深入去体验，我知道自己有强迫症，所以我得避免自己对自己设置过高的目标，而强迫自己去完成；知道自己容易变得消极，所以得多寻找周围身边的榜样，去追随。
控制自己的能力也不是与生俱来的，同样也是跟自己的长久持续的战役，从失败到成功一点点积累的，对自己的节奏的精准把控所致。
