1.彩蛋师提出的一个观点：损失厌恶（厌恶某事但没有及时止损）。比如花钱看了无聊的电影，但因为花了钱所以不舍得提前离场。

2.情绪工作坊：

情绪是人的根本（觉察情绪）

人的六种基本情绪

厌恶（对方违反了我内心的规则）解释了我为什么会厌恶某个人。所以我很认真在思考对方违反了我什么规则。

情绪沙盘游戏（这个游戏好玩）

成就感（刚刚玩游戏的时候没想到，游戏结束想到了）最近蛮有成就感的一件事：坚持阅读打卡并进行输出。14天之内读完了一本书。

3.即兴演讲《我真的很棒》

愤怒（我的需要没有被满足）

指责，自责（我的目标是什么）

自卑（不可实现的理想我）放下自恋 自我悦纳

安全感（每个没安全感的人，都是因为太挑剔）掌控感和确定感  适应对方 发现对方

爱自己（爱有两种：欣赏和亲密）亲密：情感的流动：心在一起

喜欢自己

自己放在首位，满足自己的需求。

我感觉我很矛盾，我感觉我很爱我自己，但是同时我又很自卑，又不喜欢这样的我。