标题看上去是一句废话，但事实并非如此。
非常多的人沉浸于工作、学习甚至娱乐，疲惫时仍舍不得放下手中的事情去休息。
一根橡皮筋，一定程度的拉扯并不会对它造成损伤，但超过正常限度就不行。
人也是这样的。每个人都有一定的恢复能力，包括体力上、脑力上、精力上。劳作后适当休息这些都可以恢复，但一旦超过合理范围就会产生损伤。日积月累，这些损伤最终会累积成我们不想看到的病症。比如各种劳损病、免疫力降低、癌症等等。
很多很多疾病，都是长期缺乏合理休息导致。
也许你会说，在经过长时间劳累后你会给自己很长的休息时间。但这样已经造成了损伤，而且这时的休息往往弥补不了。
最优的休息策略是少量多次，在感到非常疲劳之前就休息。
拿我们的心脏来说，每一次跳动，它都会有六七成的时间处于放松状态。这是它能不出故障地工作几十年甚至上百年的秘诀。
这些年经济高速发展，我们的生活水平也随着提高了，但我们生活的节奏也被迫加快了，工作压力越来越大。
正是因为高节奏的生活和工作，得不到合理休息的人们大多处于亚健康状态——注意力不集中、免疫下降、精力不足。很多老年病出现年轻化的态势，与这个事实也有很大的关系，甚至最近这些年年轻人猝死的新闻也多了起来。
不要等累到干不动才罢休，不要总是把休息排在所有事情后面。健康的身体才是更好地生活和工作的前提。
略微频繁的休息虽然会占用稍微多一点的时间，但能显著提高工作效率。工作效率的提升所带来的价值，远远超过多占用的那点时间。
所以，我们在感觉到有点累的时候一定要及时休息。
