自我关怀第六天静观饮食

自我关怀第6天，感受食物的静关练习，今天吃的是葡萄干，跟着老师的音频走，拿着这个葡萄干去想象它从一颗晶莹剔透的葡萄，通过微风雨露的滋润，然后成熟，人们把它采摘，晒干，从一颗晶莹剔透的葡萄晒干成干巴巴的充满皱纹的葡萄干，经过了很多人的共同努力才完成的这么一个过程，

然后把它放到唇齿间吃，感受到身体有暖流通过，好像受到了昨晚老师点评的暗示，我感觉自己很安全，感受到全身脉搏的跳动。