今天是我开启新一段减肥旅程的第45天。说实话，前30天我还在认真减肥的路上，但是那时候30天瘦3斤着实让我灰心了，关键还惹来了便秘，消化不好，连着很多天肚子胀，不上厕所。于是我不得不中断了之前的饮食方法。
我知道这期间我又急功近利了。一说减肥就想着要速成。
这半个月为了调理便秘的问题，我又恢复了精致碳水的摄入，吃的上去了，便秘貌似好转了。当然暂时也没管体重的问题。
上周末把孩子从老家接回来了，婆婆没有跟来。所以接下来一段期间我的自由时间也就没有了。又将开启一下班就得立刻回家，等孩子睡了我再加班的生活。关键是这下就更没时间运动了。
但是，肥还是要减的。准备开始第二阶段了。
我想了下，面对自己接下来的生活和工作节奏，午饭半小时以后站桩10-20分钟还是可行的。站桩可以调整自己身体能量。前段时间试着站了几次，心浮气躁，安静不下来，心里总想着很多未完成的事情。后面还需要再调整自己。然后就是一周至少一次半小时以上跳绳吧。我知道，让自己处于运动的状态下也很重要。
吃饭上，恢复多蛋白，少碳水的均衡饮食法，一周至少做一次轻断食。长期坚持下去，形成健康的饮食习惯。
这次一定要把心态放平，不能急于求成。
