＃马拉松备战＃12.10公里－2017年10月21日

要么因为突然有别的事情安排，要么因为天气不好，要么因为自己懒，反正各种原因又有5天没有跑步了。

今天周六，本周第一次跑步，跑了12.10公里，配速在530左右。因为5天没跑了，所以跑的不算轻松，而且跑完也许是拉伸不充分，也许是5天没跑一下子上量太大，所以今天一天都感觉腿有点酸。还是应该逐步来啊，让每天5公里成为习惯。