有姑娘向我描述她与脂肪的斗争：“姐啊！我年后辞职了，本来觉得终于可以开始享受生活了，结果才一个月啊，我一下子胖了10斤！我为减肥可愁坏了，你说说，我早上起的晚，省一顿早饭呢，中午才敢吃东西，吃的也不多啊，不就晚上看电视剧的时候吃点零食嘛，还有就是每周和朋友出门聚餐时搓一顿，再偶尔和闺蜜逛街吃个下午茶什么的，怎么就能胖了10斤呢，我该怎么办啊？”

我叹了口气，说，“你的问题不是胖，明明是闲……”

在我们旧有的认识中，肥胖好像仅仅和饮食有关，除去那些“怎么吃也不胖”的例外，普遍瘦身规律显示，一个人吃得越多就越容易胖，吃得越少就越苗条。

但是我带血的经历却在说，身材也是一个人生活密度的忠实反映。

我与肥胖老早就结了仇，5岁之后我就没再有过瘦的记忆。

我的父母一直过着两点一线的人生，生活没有大起大落的波澜，我的父亲曾是厨师，母亲是喂养专家，双方达成共识，认定吃即为最重要的事情，于是联手把幼年时的我喂养得圆滚。

我从10岁时起就可以在家人的鼓舞下吃下三斤牛肉，最大桶的芬达能喝下三分之二，手掌大的包子我能轻轻松松干掉七八个。那年头，我在小区院子里玩耍，站在一堆干瘦的孩子们中间，胖壮如霸王一般，连我妈拉着我走在街上，街坊邻居也要一步一回头地望望我， 像是观看一场生长奇迹。

成年后我也保留对食物至大的依赖，这份热情一直延续到我的大学时。

我对应试书本的兴趣很低，常常逃课过自己的生活，可我逃不掉的是那些人生基本问题。

无论我选择在寝室被窝里看美剧，还是在图书馆的沙发上打盹， 每天早上我需要解决的事情是，“是吃肉夹馍手抓饼还是大包子呢？”中午我需要思考的事情是，“我在食堂吃炒饭还是到外面的小餐馆改善伙食？”晚上我需要做的决定是“我吃还是不吃？”而答案往往是“吃吧！”

当一个人的学习和社交延缓甚至暂停，吃食这种最低级的欲望最容易占据他的人生。

大三时，我参加了学校组织的美国打工＋旅行的夏令营，在宾州的5个月中，我被安排在好时巧克力工厂工作，和其他国家参与项目的年轻人一起，做每日8个小时的流水线工人。大部分的时间里，我们都在重复着同一条路线，去工厂上班，坐工厂的巴士回到住宿的地方。城市的边缘，连年轻人都找不到太多的消遣。

食物成为了疲惫和孤独的消费品，好像只有那些没尝过的奶酪蛋糕和没喝过的啤酒，才是游走远方的目的。

我的生活密度低到历史最低点，每天早晨下班后就是到工厂附近买比萨味的品客薯片，在回家的巴士上吃光它，然后睡个饱觉，起床后唯一的乐趣就是研究厨艺。可乐鸡翅，拔丝地瓜，手擀面条，都是我利用孤独创造的杰作。

在5个月快结束时，一群善良土耳其姑娘邀请我去她们的住处吃饭，番茄煮青豆的简单伙食我吃了半锅，她们赞叹着我的胃口，“你怎么光吃不胖呢！”

几年后我在看着当时我们的合影照片时，才知道有一种礼仪叫恭维。

大学毕业后我来到新西兰，更是发福得起劲，发福到我不敢出现在相机里，更羞于出现在朋友圈里面。

最初的一次照相，是我和朋友相约去博物馆，在看过了新西兰几百年间的变化后，我感慨着说，“拍张照片留念吧”，顺势在博物馆门前摆了个自以为显瘦的姿势，我的吊带上衣很短，有一阵凉风擦过我憋紧的小腹。

朋友在向我展现照片的时候，我惊恐地看到那件吊带上衣的下面，厚重的肚皮赘肉稳稳地卡在了腰带上，这直接导致了我持续几个月的郁郁寡欢，并且同时，我对朋友的拍照水平表现出坚决的质疑。

在奥克兰停脚的最初，我不知道是什么食物有着奇妙的功效，令我一周之内胖了5斤，我唯一确定的是，我要尽快找到一份工作，还有，在报纸和网络之间搜索可能的消息时，是巧克力和薯片在抚慰我焦急的内心。

我曾在深夜向闺蜜求助，把手机键盘打得噼里啪啦响，“我真的不明白，上天为什么这么不公平，为什么别人光吃不胖，我吃什么都会发胖呢？！”

闺蜜见惯了我懒散的生活，在微信上安慰我，“忙起来就没空胖了！”

说这话的时候，她正在念建筑系的研究生，每天要花十几个小时画图，体重对于她，似乎从来不是个问题。

我在新西兰的第一周内近乎花光了所有的积蓄，平生第一次看到生活龇牙咧嘴的样子，从租房到买食物，处处都成了不敢下脚的雷区。

在终于得到一份在超市收银的工作后，我迫不及待以每天10个小时的劳动强度开启新生活，早上天不亮就步行到超市，一整天卖力工作唯恐丢掉维持生计的手段，晚上再步行回到家中，在灯下写写算算，绘制人生，根本来不及去纠结“我吃咖喱还是吃炒饭？”

我每时每刻都在为更好的日子做打算，没空再去看电视剧吃巧克力和薯片，食物成为了退居于很多欲望之后的一件事。

我在工作几个月之后又生出去读书的梦想。所有的梦想都是有代价的，我升级了工作强度，以换取高昂的学费。我不再有休息日，从清早到深夜都在为梦想添砖加瓦，那是我最穷最忙碌也最充实的一段时间，我的心里满满的都是正经事，每天不到七点钟出门，近午夜时才回到家，我见到的城市总是在一副昏睡的姿态，我竟然一路哼着歌前进。

我在争取到读书的机会后，又为自己增添了一份工作。赚钱读书写作业搞文学创作，这些大大小小的事情，常常令我忙到深夜，我把一杯杯咖啡当作灯下陪伴，而不再捧着一碗红油抄手把韩剧看到欢畅。我对人生中超出食物的很多事情，有了更好的胃口。

我的人生，以前所未有的状态忙碌着，我的裤腰，以前所未有的速度宽松下来。

原来人生若有了为之奋斗的正经事，脂肪才能有别的去处。

我在二十五岁之后，格外关心体重，现代科学为女性的发胖年龄标注了危险的记号，“女人年龄过了25岁之后，代谢下降、排毒能力下降，身体各项代谢指标都开始下降，唯独脂肪比例逐渐上升……”

二十五岁之后，我最勇猛的减肥成绩是在半年内减掉20斤， 在与朋友分享这段经历时，大家纷纷称赞跑步的力量 。

我说，“不，不全是跑步的功劳，是忙起来才没空胖的。”

回忆起那段日子，自己每天早上六点半起床去跑步，一个小时后回家，吃过早饭去上班，下班后读书写字为新书构思故事，连周末也是如此，早上去健身房跑步，回来后整理一周的文章，下午去采购一周的生活所需。我很忙，并且忙得很有意义——我常常要在堵车的间隙，听车里的碟片自学日语。

我在与朋友说起这段经历时，她表示完全地赞同，她在工作第一年后瘦了二十斤，没有节食，一切发生得自然，这大概是一样的道理：当你有了为之奋斗的事情，就不会再觉得食物是最重要的事情，你对食物的热爱会变得非常有限，非常节制。

记得在哪里读到过这样一条新闻，有记者问李玟，如何保持身材？李玟说，不会刻意保持，一到宣传期，跑大量通告，自然就瘦了。

最好最持久回报率最高的减肥方式，就是忙起来，不单单为那些生活琐事忙碌，还要为有质量的事情忙碌，后者会让你意识到，只为一日三餐而思考的人生有多么狭隘。

我从前领教过数种减肥方式，从喝减肥茶到节食，除了经受一次又一次的失败打击，我也发现一切苦行僧的减肥方式无法持久。

当代女性深受旧式减肥的毒害，开始注重持久的减肥方式，就像是火遍全球的澳大利亚女健身教练Kayla Itsines所倡导的生活理念，我们不排斥对食物的热爱，可以偶尔吃巧克力吃点心，不必对身体摄入的卡路里斤斤计较，因为好的身材自然会在充实而健康的生活方式中到来。

自从见识到“忙起来就没空胖了”的威力后，我一直尽力使生活规律，使自己自律。

每天早起，睁开眼睛就不再舍得多睡一秒，刷牙洗脸吃完早餐坐在电脑前，这些动作一气呵成，绝不拖沓，每天为自己制定固定的计划，写1篇文章，读1本书，和读者分享生活，在微店回复顾客，保证一周4天出现在跑步机上和游泳馆里，而每隔一段时间我的脑袋里又会生出很多天马行空的想法，我想去旅行，想去读书，想尝试很多具有挑战的事情。

我不再有多余的时间用来决定“吃什么”，我也不再舍得把大好的时光用去哪个火爆的餐厅外面等位置。现在的我，更注重各种微量元素的摄入，我更介意自己为身体补充的养分，是否如我为生活安排进去的事情一样，有质量有意义。

潇洒姐在书中俏皮地写道，“从今天起，做一个匀称的，顺眼的，清爽的人，不再挣扎在体重秤边缘，不再憎恨与愧疚。从今天起，面朝大海，仙风道骨，徐徐褪去XS号的衣衫”。

这大概是从女明星到平民姑娘，所有女性都想拥有的状态。

而如果你曾如我一样，恼怒上天始终没有给你穿着XS号衣衫的身材，也许他是在等你忙起来。他想让你在忙碌起来的人生里，收获比瘦身更好的礼物。

在写完这句话的时候，我刚刚吃了一块Whittaker’s的巧克力，带大榛子仁的那种，细腻软滑，味道和这忙碌的早晨非常相称。