还是感觉自己很没有力量，总是聚焦在负面的事情上。各种力不从心。。事后知道自己不对，但是在当时就是忍不住要去强化它。记录感赏时，在大脑中呈现出的也常常会是负面的，这让我觉得很糟糕。。。但是又无力去改变。。让自己很困惑。。
感赏自己认识到了自己的问题
感赏女儿自己整理床铺
感赏儿子自己睡午觉
感赏女儿在弟弟抢她东西时，没有生气，而是和弟弟好好说话
感赏女儿陪奶奶买菜，做小帮手
感赏女儿和儿子帮忙摘菜
感赏两个孩子在超市买东西时，还给姑姑家的妹妹买一份
感赏自己学习家庭教育讲座
感赏自己完成了下学期的计划
投射周末爸爸带孩子们出去娱乐
