早起:06:33
就寝：12:00
天气：小雨 7
第一个30天目标【10/30】
1.【学习】专业课+专八+论文
2.【健康】冥想：15分钟 (选修)
3.【效能】每天三只青蛙
好习惯
【早起仪式】
晨间检视✔
晨间阅读✔
【睡前仪式】
远离电子产品✔
感恩✔
反思昨天的得&失
➡好的方面：
️1. 坚持写晨间检视
2. 坚持阅读
3. 慢慢来，搞定部分作业
➡待改进的方面：
1. 好累，有点坚持不住
2. 作业多，有些小抱怨
计划今天的三只青蛙
1. 上课
2. 继续写报告
3. 碎片时间看文献(两个理论)
周目标·完成进度
【健康】：每周3次5公里
【学习】：专八单词+论文开题报告+作业
【阅读】：《高效能人士的七个习惯》
