工作中最令你失望的是什么？可能是感觉自己的工作并没有产生广泛而持久的影响。身为一名健康管理师，可以说我就是客户的健康教练。但是在实际工作中，我发现很多客户虽然知道自己已经存在健康问题以及可能的健康风险，知道自己必须要开始去预防去调理了，可是就是做不到；还有的客户明明已经给了相应的解决方案，自己也说要执行，但还是没有做到；还有的客户开始执行方案，可是执行的并不好，结果也达不到预期。怎么才能让健康理念深入到他们的内心，改变他们的内心状态？怎么样才能让这些他们已经知道的理念方案转化成实际的行动？怎么样才能让他的行动持续并且有效呢？为什么知道的事情却做不到？知道和做到之间好像总有一个不可逾越的鸿沟，非常希望找到这个方法跨越这个鸿沟。
在现实生活中，无法将知识或者所知转换成实践行动的例子很多，比如参加了写作培训班感觉获得了很多有价值的信息，可是自己还是写不出优质的文章；明明知道很多食物是垃圾食品，却还总是吃起来没完；明明知道大吼大叫对教育孩子没有好处，可是还是忍不住要发脾气；明明列了很多工作计划，确总是不能按时完成......试想一下，我们大脑装了多少有价值的信息，如果这些信息都能付诸行动的话，我们会获得更好的结果，我们的生活也将变得更有价值，更美好。
在《知道做到》这本书中，作者帮我们找到了能够在关注人们外部行为，同时改变他们内心活动，消除知与行之间鸿沟的方法。作者帮助我们找到连接这个鸿沟最缺失的那一环，并且通过分析知道而没有做到的原因，给出了三种简单有效的工具，从而 帮助我们真正改变自己的生活，把你所掌握的知识变为实际行动。
之所以很多时候我们知道却没有做到有三方面的原因：
1、信息过量，无法专注
从来没有哪一个时代像现在一样，在网络上有铺天盖地的信息量，获取信息如此方便快捷 ，如果我们没有选择性的接收，几乎可以等同于没有接收。我们在不停的接受新的信息，不同的信息，公众号上的，朋友圈里的，社群内的，培训班，我们没有区分哪些信息是重要的，就没有办法在某一个需要的信息上去深入。现代竞争很激烈，我们很浮躁，生怕落下什么内容，没有办法把关注点放在一件事情上面。结果就是我们虽然知道看过很多信息，最终大都被遗忘了，最终没有把知道的信息转化为实践。人们应该少而精的学习，而不是多而浅地接触大量信息。
2、消极过滤掉90%以上信息
每个人都会形成自己固有的思维和观念，在听到别人的信息时，会带入先见，会带着批判的心态，这让我们大部分时间对别人的话都带着怀疑态度，总在找得到的信息里面哪些是有错误的。90%的信息都会人为消极的屏蔽掉。这样我们就只能接收到10%自以为有用的信息，再想让仅剩的这点信息转化成行动就非常困难。
3、缺少跟进，执行不到位
想要改变某个行为是很难的，因为有些行为已经形成了习惯，而且这些习惯已经深深植入在生活中。也许他已经开始有意识改变，开始有一点行动，但是在没有人跟进，没有任何人关注，没有给到他正向反馈的情况下，很容易行动就会中断。
那我们如何去根据上面三方面原因去解决呢
1、少而精，深度而专注
我们要筛选出重要的事情和内容，不要追求大而全，不要总是获取更多无用的信息，要在重要的事情上专注，持续，且重复，这样更容易实现将知道的内容转化为行动，并真正的从行动中获得想要的结果。
2、拥有积极可能性的心态
想要多留住学到的东西，需要用积极开放的心态去听，带着一种我该如何应用的态度，这会带来一种可能性思维。相信一切皆有可能，最后才可能创造奇迹，甚至改变历史。比如人们认为4分钟跑完1英里是绝对不可能的，但是1954年班尼斯特突破了这种可能。在人们相信这种可能性后，很快记录相继被打破多达260次！从拒绝到吸收一件事情通常有六步：拒绝、抵制、部分接受、完全接受、部分吸收、完全吸收，只有保持积极的心态，才有可能吸收更多，做到更多。
3、提供更多指导，支持，问责
比如对于健康管理工作，当客户接受并绝定执行方案之后，我们需要给客户更多跟进。我需要指导告知他方案是什么，给他演示具体要怎样做的案例，还要让他先尝试方案中的内容，并给予我反馈，我再来指导他，给他遇到的问题给予支持和帮助。改变原来不健康的生活方式并不是件容易的事，他需要有人不断的跟进他，鼓励他，肯定他。他有时肯定也会遇到困难，遇到懈怠的时候，或者出现中止放弃的念头，需要给他积极的正面的回应。适当的时候问责也是有效的跟进方式，帮助他回想当初的目标，让他意识到自己应该做什么，做这些的好处，不做的话有什么坏处。持续跟进实在是太重要了，跟进紧密的 客户往往行动力更强，持续时间更久，健康调理效果也更好。这是保证知道做到非常重要的一个环节。
而在这些方法中，最关键保证他们都能做到位的一点，也是我们缺失的一点就是重复重复重复，间隔性的重复，这会加深每一种方法的力度，让这些方法更能深入你的内心，当你总是间隔性的重复时，就是不断的在做内部强化，加深印象，这种力量是非常强大的，就像一个婴儿什么都不会，在母亲间隔性的重复帮助他认知某个事情时，他会深刻的记住。一个懂得重复的力量的人会拥有决定性的优势，最终你会实现说道就一定能做到。
知是思考，行是创造，知道做到，可以突破极限！实践知行合一，从学习这本书开始吧，把书中的工具去实践起来，相信我们会成为一个知行合一者，创造更多不可能，获得更加幸福的生活。
