我从17年国庆节的时候开始跑步，坚持到现在也有一年多了。
不过，我也仅仅是慢跑而已，没有刻意设置速度和距离目标，仅仅把它当作日常生活方式而已，甚至不愿意打开运动app去记录这些体育数据。
我也买了一些关于跑步的书，大概看了一些，还不甚了了。但总的感觉是有两个观点：一个是要让自己的锻炼能够每次都有所突破，尽力而为，撕裂肌肉，才能更好增肌；还有一个是适可而止，让身体慢慢适应，逐渐提高。
个人更喜欢后者。
在快乐中成长，而非在痛苦中成长。
只要能够坚持不懈，相信这种循序渐进的方式更有吸引力。
图片发自简书App
