周玲在《认知觉醒》一书中提到，元时间的概念，比如作一件事，一个阶段或一天开始到结束。
如果善用这些时间会极大程度地优化后续时间的质量。
换句话，所有面临选择的时间节点，都可以称作未“元时间”
书中提醒我们这个时候不能丧失主动权，任由本能左右自己进入下一阶段，尤其在面对诱惑或困难的时候，就必须想清楚。
在这点上我非常认同，如果不想清楚，容易被陷入潜意识的地步。
比如今天我可以早点写出大纲，结果上午刷朋友圈，看股市和遛狗，结果整个上午的时间给打发掉，然后下午又接了税局的电话，要在23号前缴税。
于是这件事不能拖，拖了会产生滞纳金，所以马上上网，结果缴税的界面升级了，我得重新去浏览，然后找到相应的界面才去申报，最后好不容易把税款交了，可时间又过去一个多小时。
这才意识到自己手上的选题大纲还没有完成，于是不得不把手机放进抽屉里，静下心来写大纲。
所以，做事前必须想清楚该做哪件事，而不是模糊和犹豫不决，到头来什么都想做，结果什么都做不好，这才是最大的损失。
因此，成为思维舵手书中提供了3种方法：
1、针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张。
2、针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情。
3、针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。
可见，能力强的人，无论当下的注意力、当日的日程安排，还是长期的人生目标，他们都力求想清楚意义，进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。
高尔基曾说，每一次克制自己，就意味着比以前更强大。所以现在懂了吗，每次遇到要做的事情，事前必须想清楚，这样相当与自我审视和主动控制，相当于进行了一次锻炼。
只有经常锻炼元认知能力，我们的理智脑的自控力才会变得越来越强大。
