2018年3月已经开启！时间稍纵即逝，及时复盘，才能获得内心的充实！

1.值得学习的人物复盘

      每日晨起，第一件事就是打开微信，看看谁是早起的鸟儿！朋友圈儿里的分享，确实有2位“含金量”超高的小伙伴。每次看到他们的分享，真心对我触动很大，暗暗对自己说，要向他们学习！

第一位 玉老师

      这位小伙伴，是我在2016年十一国庆假期学习“职业生涯基础班”认识的。当时，这哥们儿特别活跃，非常大胆的展示自己。后来，深入交流后，才知道他跟我是一个公司的。不过，他刚刚离职，电商节奏太快了，对于一个技术来说，每天码代码，想来也是一件非常苦逼和无趣的工作。他应该是想通过职业生涯的学习，来梳理迷茫的自己，并找到自己真正热爱的职业。后来，他每次发朋友圈动态，都发现他在变化。他独自去旅游，感受大自然的美好；学习心理咨询，并获得心理咨询证书；他坚持阅读，将每本书受启发的章节，拍照发朋友圈，并在图书空白处，写上读后感。你会发现偶尔他也会烦躁，但最终也会找到突破口，走出内心的压抑。他给自己设定阅读目标，2018年阅读50本书，第一本《黑天鹅》，第二本《自卑与超越》，第三本《影响力》，第四本《读书是一辈子的事》，第五本《工作是最好的修行》，第六本《我们始终牵手旅行》，第七本《日益亲近》...在2月28日，他发表动态是这样写的：“2月份目标完成的不错，3月继续保持，好好工作，学习，进步；还是要让自己成为阳光，不要有黑暗；每个人生命的意义在于跟别人合作，为别人和社会带去价值，要与人链接。不要沉浸在自己的世界里，加油吧！”还有3月份的目标： 职业咨询4次；读完4本书（职业规划，心理学，效能提升）；职业沙龙至少3次，至少3次培训总结；锻炼跑步至少8次，平均每周2次；分享读书体会至少2次《自卑与超越》；参加演讲等活动至少1次；得到App、樊登读书会APP阅读及音频。

      我每次看到玉老师分享的朋友圈，都会深受启发，他转型的勇气，倾听自己内心的声音，超越自身内向性格，对生活的热爱，对未来美好的向往。你能感觉到他的真诚。朋友圈儿内有这样的小伙伴儿，真心如获至宝。真心希望玉老师能不断进步及超越，并获得更多的温暖和爱。

第二位  雪老师（我起的别名）

      这位小伙伴，是我某次天津旅游时的领队。英语一级棒儿，可为节目同声传译。最让我佩服的是她开通微信公众号，并且坚持每天日更，2018年2月结束，已经日更59篇文章啦，由衷的敬佩啊。而且带领英语零基础的小伙伴儿，学习英文。一边工作，一边精进写作，一边帮助有需要的小伙伴学习英文，在我看来简直牛气。因为，我深深的知道，坚持日复一日精心的做一件事，是非常不容易的。我也曾想过每日利用下班后，写点东西，可到家后实在没有多余的精力，有时候深感自责和惭愧。榜样的力量，向雪老师学习，规划好时间，每日精进。

2、运动健身复盘

      从2008年开始健身，到目前为止已经有8年的时间；最初以动感单车，操课为主；来北京工作后，由于工作压力较大，加班非常严重，无法参加每天晚上18点-20点的操课，就已慢跑为主！2018年1月-2月 共计锻炼17次，截止到2月9日为第17次，按照每月4周计算，每周完成2次运动。受过年影响，并未达到预期目标。2月26日-2月28日，一直缓解疲劳中，所以并未去健身，惭愧惭愧。所以从3月份开始，每周将健身至少3次。3月份目标是至少达成12次的健身运动。

下面盘点一下运动的好处（from 百度）：

在生理上：

1）体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2）体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

3）可以减少你过早进入衰老期的危险。

4）体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：

1）体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2）体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3）舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

4）体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

5）体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

3、英语学习复盘

1）薄荷阅读MintReading

1.02-1.26  完成《The MAN AND THE SEA》

1.27-3.02  完成《STAY HUNGRY STAY FOOLISH》

25次按时打卡，27次补打卡，

做的好的地方： 坚持完成，并坚持听音频，部分感兴趣的文章，会看2次以上。

做的不好的地方：完成的并不及时。原因是阅读时间不固定，阅读的时候注意力相对不集中。 讲义没太多时间看。

改进：安排固定时间，每天阅读，完成打卡。如果有更多的精力，可以在仔细看一下讲义。

2）WESTUDYENGLISH

做的好的地方：每天晨读打卡，保持语感；

做的不好的地方：仅仅关注晨读，其他部分内容没精力做。

改进：3月份新的一期，在完成晨读的同时，可以兼顾精读。

4、十个月成长计划Pro

2017年12月24日

《半年前的食物塑造了今天的你》 100分

2017年12月31日 

《轻健身》                                90分

2018年1月7日     

《写在基因里的食谱》                  50分

2018年1月14日   

《生命的另一种可能》                55分

2018年1月21日 

《心理学了没》                          50分

2018年1月28日       

《安全感》                            70分    购买

2018年2月4日   

《我们内心的冲突》                30分

2018年2月11日   

《WOOP 思维心理学》            70分

2018年2月18日         

《奇特的一生》                    需要补考

2018年2月25日         

《精要主义》                          70分

2018年2月26日         

《从容的活法》                    正在阅读中

做的好的地方： 部分书目完成的相对认真；知识卡的内容，浓缩的均为精华；对我帮助较大的，购买纸质版，打算精读。

做的不好的地方：过年期间一本书没有完成，需要补考。

改进：需要安排固定的时间，完成阅读，而不是随心所欲。

2月17日至2月22日 华东五市旅游，包括：南京 无锡 苏州 杭州 上海

        以上为1月-2月每天精进的内容，3月份开始根据改进方案，继续精进！