你看起来很努力，其实你只是三分钟热度！

今年常听到同事们讲二赵的故事。

先是春节后报名参加了一个每日必须打卡、每日更新公众号的《未来作家》培训班。第一个礼拜豪情勃发。早起晚睡读书听课记录整理写作像模像样。还完成的不错。第八天恰好是一个礼拜天。连日熬夜奋战透支了身体。闹铃响了三遍二赵每次都是拍下闹铃继续挺尸。心里的小九九说话了：实在是太困了。休息好了再来也不迟。结果是二赵睡了一天也没有休息好。按照规定二赵要被罚款200元。面对被处罚的结局二赵选择了三十六计，走为上计——悄悄退出了培训班。当然几千块钱的报名费也打了水漂。

后来见一哥们从一个肥子通过一个健身俱乐部炼成了型男，又报名参加了健身俱乐部。头三天趁着新鲜劲热情满满，两组任务练下来汗流浃背也没叫苦叫累。第四天浑身酸痛乏力。到了健身房摆了几个pose拿手机玩起了自拍。晒到朋友圈一遍一遍刷点赞。因为健身教练采取的是开放式管理。一切都得靠学员自觉自愿完成整个训练项目。二赵也就乐得三天打鱼两天晒网。最后健身金卡也束之高阁成了摆设。

通过二赵的故事不难发现他的问题就是凡事都是三分钟热度。虎头蛇尾。究其原因就是行动之前没有详细计划，没有设定明确的目标。没有细化阶段性达成目标的激励机制。只凭一时兴起打哪指哪。还有就是对体能补给和分配一无所知。极易造成阶段性身体透支，影响身体健康，也造成行动不可持续进行的恶果。

像二赵这样毫无计划的行动，会越努力越焦虑。直至最后搞得自己心身俱疲，丧失信心。这样的盲目蛮干美其名曰努力还不如说是冲动。

如何治疗三分钟热度综合症呢？

首先要充分准备。做好打持久战的计划。任何一项技能的习得都不可能一蹴而就。不经历风雨就不可能见到彩虹。著名作家马尔科姆·格拉德韦尔在《异数》中曾经提出了“10000小时定律”。他说一个成功人士并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力；只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡；要成为某个领域的专家，需要10000小时打磨，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。

由此可见你如果没有承受寂寞的能力，急于求成，凡事要求立竿见影，那么多半会以失败告终。

其次要具备超强的抗干扰能力。

人们常说不忘初心方得始终。但是在当今物欲横流人心浮躁的社会，你很容易被前进道路上的各种各样的声音所干扰，而迷失自我。让行动偏离了正确的轨道。当你潜心工作有人会说你脑子有坑吧？你那么拼每个月还不是一样就那点钱。这样的声音很有蛊惑性。尤其在你努力工作了一段时间晋级加薪都没有你的份的时候就更容易让你偃旗息鼓，随波逐流，放弃努力了。殊不知你的初心不过是借助公司平台打磨自己的职业技能，沉淀自己的工匠精神。而远非眼前诸如晋级加薪之类。洞悉了其中的奥妙你才会更坚定信念义无反顾地走在正确的道路上。

当你八小时以外看看书写写东西有些人会说你看你都瘦成啥样了？你日子又不是不能过，至于吗？那么作贱自己还真能上天么？面对这样的关心你很容易被感动。是啊，何必苦兮兮地去折腾自己了？今年都猴年马月了也没有看到希望的影子啊！算了吧，平平淡淡才是真！你看，别人随便一劝就让你放弃得如此冠冕堂皇。

另外一个，在物欲横流的今天你也很容易被周遭的不公平现象所迷惑而忘记当初的理想。谁谁又通过不正当手段轻易获得了你努力三年才能得到的职位；谁谁又靠软实力用公司资源拿到了你梦寐以求的项目……

其实世界上从来没有绝对的公平。而每一个自甘沉沦的人都在为不公平推波助澜。唯一能对抗不公平的行为就是你自己更加努力让自己变得更加强大起来。才有一定的资本向不公平说no。

三分钟热度是大病！我为你开好了处方，你必须下猛药治断根。