【0513晨读感想】

·····随着年龄的发展，专注越来越难，导致工作效率低下，随着工作越积越多，我也很容易自以为是的觉得自己有点小聪明，可以一心二用，所以总喜欢同事做两件事，看似很快的做完事，但却总又觉得做出来的效果似乎没有那么好，真是让人很惆怅，一直都觉得是因为自己年龄大了，记性和能力开始走下坡路了吗，看到了今天的材料，才发现，原来是我用错了方法。

之前一直觉得自己做一件事从来没有坚持过太久，总是开始的时候特别用心，然后慢慢的思想就放飞了……等回过头才发现，呃，这件事我已经放弃很久了……

在《专注力》中提到，我们之所以出现这种情况是因为这件事的难度高于我们的能力，这件事于我们能力而言就是陌生区，让我们感到焦躁和想放弃的心理，但是如果事情过于简单我们就又会觉得无聊，对我们产生不了兴趣，就会不自觉的懈怠，这两种情况，过难或者过易都不利于我们专注，只有把事情的难度刚好调整到小有挑战性，但是又不会难到我们无法解决，我们处理这类事物的区域就叫做拉伸区，当我们处于拉伸区时，人才容易保持高效率的专注。

但是我们工作中生活中，事情的难度也很难一直保持在拉伸区，如果落在陌生区，就需要我们先把它拆解成几个步骤，让每一个步骤落在拉伸区，循序渐进的进行练习，直到完成~~

还有另外一个问题，当我们想要长久的做一件事情的时候，我们发现可能事情不是很难，但是我们很难坚持下去，这是因为在坚持的过程中，事情并非立竿见影，我们没有得到及时的反馈，所以没有动力坚持，那我们需要在过程中量化进度，把事情分成很多个小结，每一个小结作为事情发展的小小里程碑，每完成一个，就告诉自己又干掉了一个，离成功又进了一些，这样让我们在坚持的过程中就有了动力，也可以让我们主动的去完成任务。另外一个方法就是预想结果，但我们做事分心的时候，不妨就此停下来，想一下这件事能给你带来什么样的结果，期待项目过完之后的休假？期待方案之后的涨薪？期待写完文章之后丰厚的稿酬？都能让你对事情的结果产生期待，从而专注起来。

文中还提到了另外一个很重要的点就是释放空间，看到这点，心里还是咯噔一下，因为无论我公司的办公桌面还是家里的书桌，都是非常凌乱不堪，堆满了东西，也使得自己一直处在这种繁杂、凌乱的环境中，自己的注意力也很难高度集中，难怪自己的效率那么低……泪目……

原来，在我们做事时，可以通过释放空间来提升专注度，比如说我们的办公桌面尽量不留东西，办公时只放笔记本电脑，水杯等必要物品，下班前再清理干净。

好了，不说了，我准备下午去公司的时候就把桌面收拾一下整理干净啦~~

【今日话题】

你是从哪一刻开始，意识到自己是个大人了？

如果，你应经是“大人”很久了，你是哪个瞬间意识到自己也可以依赖别人？

有次爸爸脚骨折了，然后整整好几个月一直瞒着我们，不让弟弟告诉我们，就是害怕我们担心，直到后来他们过来深圳，才知道，那时候真的觉得是时候要承担责任了，他们越来越老，我们却越来越远了

看着爸爸这么大年纪还拼了命的在找各种活干，真的很心疼，只恨自己太无能，没法给他们一个安详的晚年。