2021年2月17日，星期三，天气晴，坐标苏州。

      今天是我参加宇宙公民mei校长高效阅读课程的开营第1堂课，感觉——wow，好美妙就对了！

      我参加高效阅读课程是因为我的好朋友Eva，几天前她把mei2020年复盘的第一卷分享给我，我大概看了1/3，好奇之心油然而生，这是怎样一个女生？居然有这么大的能量，看了她开游艇的视频，她发自内心的笑容，她的自信，她的热情，内心只有一种感觉，好想活成她这样。通过Eva的介绍，我和mei取得了联系与链接，得知高效阅读课程，教你如何集中注意力，一个小时看一本书。哪怕是每天早上5：30上课，我都是在没有任何犹豫的情况下就报名了。感恩Eva，感恩mei.

      今天早上开营，mei让大家把各自所在位置5:30清晨图片发群里，wow，全球的各个城市的5：30清晨尽收眼底。我好想大声欢呼出来：hey，科比，你曾经演讲的时候问，你有见过清晨5:00的洛杉矶吗？我现在可以很肯定的告诉你，我看到清晨5:00的苏州了！并且我会持续看到的！在这个过程中我觉察到我的自我设限是有多严重。我有早起锻炼的习惯，但一般在6:30，对于当时的我来说都算比较挣扎的情况了，我从没想过自己可以做到5:20起床，这简直太不可思议了。但当今天5:20的闹钟响起我起床的那一刻，短暂的郁闷之后取而代之的是惊喜。我意识到，我做到了，并且我是可以做到的。原来真的没有那么困难，就像mei说的，do and now。

      今天的课程从早上5:30，一直持续高能到8:30，三个小时的持续高能量输出，我第1次觉得时间过得那么快。但今天中午自我复盘课程，想回忆我今天学到的内容瞬间，我突然脑袋一片空白。随之蹦出来的是零散的知识点，没有构架没有体系。我感受到学了就忘等于零，学了记不住等于零，学了不实践等于零。为了惩罚自己，下午我重听3小时的音频课，一字一句得听，时不时会按下暂停键，把我认为的金句，以及超越我认知范围的知识点记录下来，温故知新。下面和大家分享今天的学习成果。

      我从今天的课程中学到以下几点，首先是在开始课程前的准备工作，包括心态的准备，习惯的准备，认知的建立，目标愿景价值观的同频。准备工作包括我们需要具备的精英思维，以及好的习惯，比如，每天早起必做的两件事，冥想和写下每一天的具体目标；态度，我们要认真对待这个课程，并且以一种开放的心态；宇宙公民的精神、愿景、价值观：宇宙公民的精神，积极主动，100%为自己的人生负责；宇宙公民的语言，学会主动改变你的肢体语言与状态；宇宙公民的标准是两毫米的标准；并且积极采取行动，拥抱改变，过去不等于未来，现在决定未来；把ego自我放在门外。

      以上是what，其次是how。精英思维是怎么学到的，一定要动脑筋，快思考，多练习，主动锻炼你的大脑，要有决心信念，并且确定你的人生方向，做一些课前的准备，以及找到你的赋能伙伴。高效阅读方法主要分4个步骤：确定目标，寻找方法，自己实践，以及养成习惯，目标需要具体，方法是模仿成功的人，自己实践是内化，到最后持续做变成习惯，改变我们的人生。

        其次是今天第一堂课的三个知识点内容。

        第一，打破认知盲区，重建价值体系。

        第二，设立目标的第二，开发潜意识。

        第三，设立目标的重要性。

      打破知识盲区，首先我们需要承认盲区，认知的绝对性以及真理的相对性，其次，搭建知识体系，格子方法论，需要重建我们的框架，关心身边人，并且通过约哈里窗口来告知我们潜能的无限以及人生的不设限，用最开放的心态来对待世界，并且持续学习不断迭代，来提高我们的学习力。从感恩冥想到情绪管理，持续做坚持做，打破我们的认知盲区。

      开发潜意识而言，首先是，潜意识的定义以及认知它会决定我们的人生。我们需要认知潜意识与表意识的差别，训练我们提问的能力，改变信念，改变意识，并且，懂得我们大脑的运作规律，用五官五感欺骗我们的大脑，同时通过心灵屏幕上的彩色具体画面，告知我们目标的场景。通过生态的力量，极致的付出，获得极致的成长，热心参与，从自律到他律，建立感恩生态和自律生态。

      设立目标的重要性，写下目标，写下明确的每一天的目标，目标要足够远大，要设立高于自己100倍的目标，成功不是想要而是一定要的信念，最后是关于目标的分解。

        那以上是我对于这个课程的学习和理解，学习不用等于0，所以从今天这堂课中，我对于自己的感知如下：

        通过连续7天的冥想，我已经可以感受到自己对情绪的控制，并且打消自己的消极情绪，相信自己，建立信念，不给自己设限。以前总爱用我不能我不会暗示自己，以后我会说，我可以学！

      关于目标的设立，我给自己今年的目标是在2021年12月31日，读完50本书。从我的思维模式，价值体系，专业知识，行为认知到影响力，领导力等各方面的提升，让我变成更好的自己，遇见更好的自己。让我可以不断迭代我的认知与价值框架，我的感恩生态圈。      我的人生目标，其实思考了很久，每个阶段会有变化，现阶段的目标是，人生是一场旅行，我需要人生带给我不同的体验感，让我去睁开眼睛看世界，去体验不同的国度，不同的人文，不同的文化，不同的场景，把世界变成我的游乐场。

      以上就是我今天的学习心得，感恩校长，感恩各位班委的辛勤付出，感恩同伴们的陪伴，感恩我的赋能伙伴，感恩我自己，我们明早5:30见。