曾经我以为自己的内向是环境因素导致的。陌生的学校，陌生的人们在无形之中给了我不少压力，每天都疲于应付这些交集，留给自己的时间不多，思考就显得低效又无用了。最近我才发现，其实影响自己更多的，是自己的看法，是自己原来记忆中烙下的刻板印象，这些刻板印象极大程度影响自己的行为与思考，自我设限存在与记忆深处，无形之中左右着自己。但我也突然又发现，消除刻板印象，过不设限的人生，其实在于反思和行动，思索自己为什么会这样做，是什么影响了自己，同时做自己真正想做的事情，不受过往的经验影响。
什么是刻板印象？
刻板印象主要是指人们对某个事物或物体形成的一种概括固定的看法，并把这种观点看法推而广之，认为这个事物或整体都该具有这种特征，而忽视个体差异。直说就是，你会从自己曾经的经历中总结出一些道理，并把这些自我认知加在一些类似的事物身上。而自己认为自己内向，同时又夹杂了自己做什么事都不行、缺乏自信的想法，也是这种效果的具体表现。
舒适圈中的自信是真实的吗？
每次放长假的时候我都会回家，从南京坐上几个小时的火车回到九江。每次回到家里，一种亲切感油然而生，觉得在熟悉的环境中，自己行为举止不必像在外面那样谨慎又拘泥，说话也又底气，觉得自己的自信在家乡又重新被唤起了，但这种自信是真的吗？如果是真的话可自己还是去着熟悉的餐馆、KTV、奶茶店，对于那些陌生的地方确是很少涉足，不愿意去那些地方。后来我才发现，所谓的“自信”，不过是自己在舒适圈中认为的理所应当，此时内心的想法才是真实的，可一旦脱离了这个环境，思绪总会被环境、人为因素所影响，无法在舒适圈以外的地方放开自己。我们要避免被虚假的自信迷惑，要全面认知到自己真实的感受。
内向的人如何克服舒适圈外的恐慌？
最近我就在为舒适圈外的恐慌、困惑找处理对策，其中我实践出来的，认为效果比较好的一种是“自问自答”&“认为理所应当（做真正的自己）”。“自问自答”意思就是询问自己做出某些行为的理由，然后自己表达出内心最真实的想法，如果担心在人多的地方这样做的话显得很奇怪，可以默念，在脑海里形成一个声音，解释着自己的行为。“认为理所应当”就紧随其后了，当自己解释做出这些行为的原因后，那么就是理所当然的认为自己的行为在自己看来是正确的，这时心中的观念就由自己取决了，不必去太多考虑他人的看法。其实我们有时候会多想一些事，就是太多考虑了别人的感受，过度的解读导致了自己认知出现了错误，产生了一些别人根本不会考虑而自己却相当在乎的小细节。适当的换位思考对彼此有益无害，但过度的解读却会给自己带来无形的压力与焦虑，内心真实的想法被这些不关键的小思绪给覆盖了。所以以上两点可以很好的帮助过多思索的人，消除那些微小但影响很大的个人因素。克服恐慌，树立信心。
我总是会自己加上一些隐形的枷锁，经过这么多年的历程，枷锁并不会随着时间 的推移而易于打破，而是会越来越沉重地架在自己的身上，但打破它们却不是一朝一夕的事，方法是需要日积月累的实践才能积累出效果的，所以，明天做一个全新的自己，尽快消除自己的刻板印象，解下架在身上让自己痛苦的枷锁，不为往昔而内疚，带着美好的期待去过好明天足矣。
愿你们的征程是星辰大海。
