自律到最后是一种习惯。

这也就是说在自律之前，你都会有目的或目标。为了捍卫自己的目标，会有一些约束自己的行为，久而久之变成了一种习惯。在达成目标的过程中你完成了自律。

我自认为我还是很自律的。就如前不久参加线上理财的一个课程学习，因为每天表现突出（第一个完成打卡输出），课程结束时被邀请在微信学习群作“自律”分享。

每天都能第一个完成晨读打卡，是一种自觉，是一种习惯，更重要的是为了学习。当然，我觉得还有一种责任感在。我要对学习负责也要对自己负责，因为我是有目的的来学习的。

我的自律表现在哪些地方呢？

我不喝酒、不抽烟、不喝饮料、不吃夜宵、不吃凉的东西（凉菜、凉饮冰糕，包括瓶装矿泉水都不喝；水果除外，到了冬天水果吃的就少了，特别是饭后我不会吃凉的水果之类的）、不玩游戏、不刷抖音、不打牌、不熬夜（工作加班除外）、极少睡懒觉……

喝白开水已经坚持20多年了。

当然，我的自律其实要从喝白开水开始。

那还是我六七岁的时候吧，得了一种病，尿血。

我家是农村山沟沟里的，交通信息都很闭塞，一般的病痛只会到乡村或区上检查。因为落后，医院设备简陋，也查不出具体是什么原因导致尿血。除了尿血外，身体并没有其他什么的异常，能吃能喝能跑能跳。尿血也不是经常性的，只是偶发。到过县城检查，没查出原因。还有一个原因就是家庭条件本就不太好。我爷爷奶奶过世得早，爷爷奶奶过世后我爸又去当了五年兵。退伍回家后就属白手起家。因一直检查不出来是什么病因导致的尿血，爸妈就想尽办法打听有什么土方子可以治疗，反正土方子都不知道吃了不少，也不见好转。

这样反复往返医院和用土方子有了好几年吧。在12岁左右的时候右腰处开始了钻心的痛，一开始以为是吃坏东西或者阑尾炎。结果都不是。这个痛也是偶发性的。每次痛上一两个小时左右就会自动好了。只要不痛就是正常人一个，什么事情都没有。我想，那个时候父母是最痛苦吧，为人父母后的我能深切理解那种无奈心情。

对于当时的我来说，其实还好。只是痛的时候就在想，怎么能让自己减少点痛苦呢。一方面是在自己痛的时候找解决的办法。比如自己本能的按摩或手用力按压着，再者就在床上曲着，把枕头折起来垫在软腰处，不停的调整姿势和位置，找到最舒服的姿势躺上一阵子，每次如此折腾一两个小时后慢慢的就会缓和些，有时候时间长点，有时候时间短点。另外一方面呢我自己也特别注意生活方式和活动习惯。因为在我干重体力活后最容易犯。久病成良医呀，自己的身体性能我能慢慢的摸透，当身体稍有不适时，我会马上躺下休息，或者是提前预防，基本上也就没什么事了。

后来疼痛的次数越来越勤了，我爸爸又一次带我到了县城来检查，检查了很多项目，最后拍了一个X光，诊断结果是：右肾结石。而且结石很大很多，最大的有大拇指甲大，小的有绿豆大小，一共有7颗。但右肾功能其他什么的都好。疼痛的原因是有一颗结石在肾盂处，因为人体在活动的时候会导致结石小范围的移动，当移动稍偏一点就会堵住输尿管，尿液排不出来就会痛。

在我17岁的时候，农历二月份到县城第一人民医院做了结石摘除手术。手术很成功，一次性把7颗石头全部取出来了。手术后我整整在床上躺了半个月。还记得恢复后第一次起床，我连路都不会走了。大脑指挥和脚的步伐不能一致。

从那后，医生说尽量多喝白开水对身体有好处。那是我开始自律的第一个习惯。我记得刚开始喝的时候真难喝呀，以前十多年我都是喝茶的。突然间喝白开水不习惯，而且白开水没有味道，刚开始的时候喝下去会有作呕的感觉。但一想到对自己身体有利，于是就坚持下来了。当坚持一段时间后习惯了，越喝越有味道。这一喝就是20多年。

术后恢复得也很好。人真的就变轻松了呀。从那开始我就明白了一个道理，一个好身体真的很重要呀。也从那时候开始，只要对身体有害的事情我都会极少的去做。

我的童年是多灾多难的。其实在我血尿没久后，我的右膝盖经常会痛（大概是抢蓝球的时候别伤的，我自己也不清楚是什么导致的），膝盖肿得很大，半年后大腿肌肉都开始萎缩了。也是到处检查，拍X光都没有找出是什么原因。老家会相信迷信，最后在问菩萨后说到江西的一个跌打郎中那去治，约一个星期后，结果真给治好了。是扭伤导致神经错位引起的。

只有经历才会使人成熟。经过了病痛带给自己的痛苦了，才知道自律的重要性。

就如同喝酒。那还是我在温州打工的时候，同事要出国一起喝过几次酒。但喝酒后的第二天真的太难受了。头也不舒服，最难受的是胃，有几天连饭都不想吃。我在想与其酒后这么难受，当初我为什么就要喝酒呢？从那后，我就不再喝酒了。无论什么样的情况下我都不会喝酒，我不会拿自己的身体当儿戏。也正是有这样的想法，我才会变得这么自律。

我的人生信条就是：只有对我身体有伤害的事和物，我就不会或极少的去做。也正因为这样，慢慢养成了我的自律；其次我的自律也归结于我极强的责任心。

我的部分日常行为习惯：

1、工作时：我喜欢手写工作笔记。现在的工作笔记摞起有1米高。有一段时间还做过几年的电子表格工作笔记。我有随时记录的习惯，手机上有“印象笔记”APP以便及时记录。

2、与人相处时。我会充当倾听者。当然也会提出自己的看法和见解，遇到问题时会协助解决问题。

3、碰到挫折时我会对自己说一句话。哇，太棒了，这样的事情竟然发生在我的身上，又给了我一次成长的机会，凡是的发生必有其原因，必有助于我！

4、我热爱学习。我是一个学习力非常强的人，我热爱学习，学无止境。对有学问的人我心生敬佩；

5、我是一个会感恩的人。感恩身边的所有人。我的家人、朋友、同事、领导或是我的竞争者等等；

6、我善于发现优点。我看人首先喜欢看这个人的优点，我谈论人也喜欢谈论这个人的优点，值得我学习的优点绝对不会放过。我还会总结身边成功的人或优秀人士N多的好习惯。对比我自己，哪些还是我需要改变的。

7、接电话从“你”改为了“您”。以前接电话不管对方是谁我都会先问“你好”，现在接所有电话都是“您好”。跟人交流、聊天我也会用到“您”，尊重别人就是尊重自己。

8、我乐于助人。我是一个热心肠的人，愿意帮助别人。我记得有一次在北京的时候在公交站牌等车，有一老年人在问怎么坐车，旁边的人爱理不理，我会主动上去告诉他要怎么坐车。

自律是在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。不受外界约束和情感支配。

自律是一种不可或缺的人格力量。自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质，一种自爱、一种觉悟，它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。

自律小妙招：

1、列名单。先梳理自己好的、坏的习惯，全部写出来，越详细越好。好的继续发扬，不好的方面进行改变；列出名单后你就能进一步认清自己。对自己认识越清楚越容易改变。

2、定目标并量化。列出想要改变的名单和理由（这个理由相当重要，即我为什么要改变，改变后的好处是什么都可以写出来）：定一个小目标和改变的时间段；比如今天刷抖音只刷10分钟；然后有意识的去改变这些习惯；当一个目标能完成后再叠加第二个目标，切忌一次性多个目标同时进行，当你遇到困难的时候也就特别容易打回原形。

3、记录已经达成的目标。就如《小狗钱钱》里讲到的一样，记成功日记。道理相同。

4、参加一些自律社群打卡活动。

5、改掉口头禅。即把“从明天开始……”改成“从现在开始（立刻马上）……”。

6、培养自己的责任心，当责任心越强就会越自律。

7、正能量。凡遇事都以正能量出发。从积极的层面去思考问题或解决的方法。

8、不找借口。自律不是为了取悦他人，而是为了实现自己的目标抱负。正视自己的缺点和错误，只为成功找方法，不为失败找借口。

9、适当给自律设置一些奖励。奖励无分大小，自己喜欢就好。

10、坚持坚持坚持。重要的事情说三遍。养成良好的习惯亦或是自律，贵在坚持。时时坚持，天天坚持！