减肥人士必须知道的瘦身小知识～

瘦身小知识

尽量选择低热量的食物，

高热量的东西、辛辣刺激的食物，

这些都要尽量少吃。

为了减少减肥过程中的“犯罪感”，

可以在一周之内允许自己吃少量自己特别想吃的食物，但是一定要注意不能一次吃太多。

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