1、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
2、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
3、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
4、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
5、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
6、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
7、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
8、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
9、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
10、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
11、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
12、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
13、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
14、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
15、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
