#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修12班～13-张媛-银川

20171009（D13）

【幸福三朵玫瑰】

冥想

陪孩子阅读

每日打卡

昨日事项：

冥想

打卡

陪孩子阅读

今日事项：

冥想

打卡

陪孩子阅读

【幸福实修未来目标】

自在放松

陪孩子阅读30分钟

每天锻炼至少30分钟

【幸福金句】

#幸福实修#一个成人关照着自己的内在小孩，就能知道自己的心灵停在了哪个阶段。当一个人把内在小孩的需求都向外投时，他就不断在老板、伴侣，甚至孩子身上索取未被满足的东西，无法停止，这就是病态。而其实一个人的成年的自己，是可以照看好自己的内在小孩的。当把内在小孩的需求转向内时，疗愈就发生了。

【觉察日记】

每个人都有选择的权力。很多人都说，现在的我是因为原生家庭，可殊不知，面对严厉的父母，是我选择做个乖小孩，避免犯错来保护自己。同时，我也可以选择和父母反抗，做一个坏孩子，来维护自己的权力。

我们每时每刻都在做着选择，既然做了这个选择，不管是不是有意，都要承担它的后果。把力量用在自己身上，面向未来，关注于解决方法，而不是陷入自责、悔恨、抱怨中无法自拔。