文/彦菲
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今日学习的小理论：自卑情节
自卑，听起来应该大家都不陌生，每个人或多或少的有些自卑或者曾经自卑过。
但自卑情节是指一种不健康的，过度的自卑的情况，是一种“比不上”的感觉。
人活在世上，是社会人，有人的地方就会有比较。这个社会少数人能过得潇洒而真实，而太多人可能都活在面子下，活在和别人的各种比较之下。
自卑情节可以分为原生自卑和次生自卑，一般原生自卑产生于儿童时期，原生家庭。而次生自卑产生于成年后。
所以说父母关系和家庭对孩子的原生自卑有着很大的影响。
想起我的成长经历，自卑感是有，但还好不是一直尾随。比较深刻的自卑意识是在大学里。
虽然从小家庭经济条件也不太好，但因为周围的同学的条件也是差不多，所以并没有感受到太多的差别感，只要成绩上加油，别的方面也不会太有比较。
大学时，20岁，青春正好，对外在形象格外在意，虽然经济上和周围同学的差异也有些比不上的感觉，但在师范大学满校园的美女里，总有一种被淹没的感觉，于是自卑就产生了。
后来，上了班第一年，做销售赚了不错的工资，心里重新有了和以前同学比较的想法，感觉终于能在同学圈里冒个头傲骄一下的感受。
另外自卑和自负就像一块硬币的两面，一个自负的人的外衣下很可能就隐藏着一颗自卑的心灵。
所以有时候，能把自己的缺点自然的展现的人不一定就是自卑的，而从来都隐藏缺点，一味追求完美的表现的人，内心可能是脆弱而自卑的。
当然自卑情节如果不是太严重，一般是可以通过自我调整来改变的。
①调节心态，理性的自我评价，认识当下的自己很重要。
②明了自己的优势，也接纳自己的缺点，发挥优势。
③更关键的是行动起来，用一系列的小成功来不断加强自己的自我认识，从而建立健康的自自我认同感和自信心。
