运动有多重要呢？一旦开始想这个问题，我们都会把焦点自然地放在三个地方。或是自己最近的一次锻炼，或是教练、朋友曾给过的建议，亦或是刚刚看过的科学运动书籍。但今天的我不讲理论，只想像放电影一样，带着大家一起看看我过往的那些蹦蹦跳跳、运动着的日子。

有一点我是承认的，每个人一出生，就拥有不一样的运动性格。有些宝宝喜静不爱动，一个人可以安静地坐很久；有些宝宝闹腾，大人不看着就会满地乱跑。基因一定程度上影响着我们的运动能力发展，但无数的运动励志故事也在告诉我们：后天的锻炼可以不断重塑一个人的体魄。

就从童年开始说起吧！

舞蹈

我最早接触的是一项运动是舞蹈，从幼儿园大班开始。因为年纪小柔韧性可以，上课很开心，压腿也不觉得累。每周去少年宫练劈叉、抬腿、下腰等等基本功，学了有大半年。后来老师期末要选参加演出的孩子，放音乐一个个挑，我没选上，索性不学了。后来在家时不时还会自己压压腿。小学的体育成绩中等偏上，对运动虽然谈不上热爱，但只要能在户外上课不学习，都是很开心的。

游泳

五六年级的时候，爸爸开始当我的游泳教练带我去海边游泳。在海边长大的孩子，基本上是靠游泳池和大海度过炎热的暑假。在没有“绩效考核”的游泳指导下，我愣是两年没学会流畅地换气游泳，只是玩水。但突然就在某一天，我和邻居小伙伴仿佛被人打通了任督二脉，自己能一次性蛙泳游到泳池的一端。接下来三年的暑假，就是在一周两次、没有家人的陪同的游泳中度过。

跆拳道

初中入学后，学校女生中间突然刮起了一阵学跆拳道的热潮。我前后桌的3个姑娘，都学起了跆拳道。她们的起步比我早，每周学完后，大家都会利用课间，在小教室悄悄地练踢腿。经不住诱惑，我在初一暑假时，也自己去报了班。这是我第一次感觉运动好喘好累，大腿会非常酸，夏天训练时衣服则会全部湿掉。教练也不好说话，在大家很累的时候，仍会要求继续踢几次靶子。休息的时候，吓唬大家不要坐着，屁股会变大。

后来初三暑假的第一次训练，我在一次对战中被一个男生踩到了大脚趾，感觉是一段时间不能练了，也感觉高一压力会比较大，便停掉了跆拳道的练习。到现在，我的衣柜里都还保留着当时的道服和绿色腰带。

乒乓球

高中的学业负担加重，体育课也越来越可有可无。后来就演变成上课以后集体跑两圈，剩下时间自由活动。因为不想在太阳下暴晒，我跟几个同学选择了乒乓球。我那时的水平极差，也没练过基本功，所有的动作都是由接受过专业训练的同学现场指导。只要能接住球，就能对打几个回合，捡球接球，度过整节体育课的时光。后来上了大学，我以为自己高中的乒乓球训练应该颇有成效，便不知深浅地报名了校内乒乓球赛，三局都没接到几个球，就被打下了场。哈！后来才知道，我运气不好，开局就碰到了一位已经是乒乓球国家二级运动员的同学！

瑜伽

我的第一份工作在学校，有个很好的福利就是下班以后有免费瑜伽课。冲着下班才5点半，我每周一、二、四都会去练习。一开始接触瑜伽，我都忘了自己应该怎么呼吸了。坐在地上的时候呼吸好好的，加上了动作就开始乱。我的柔韧性保持得还不错，但核心力量很差，每次过渡到八体投地式或平板时都撑不住自己的身体。真的就是在半年以后，我感觉到了变化。自己的腰腹和大腿感觉越来越有力了，手臂也可以支撑完成更多动作。

换了工作后，我又追随之前的瑜伽老师去了她的瑜伽馆，每周三次参与练习，想着交了年费，怎么都要练回来。那次还有几位印度和尼泊尔的老师，每次上课人少的时候，就会有针对性地加深难度，让我们去适应。瑜伽神奇的地方在于，感觉动作很轻柔，但每一步要做到位，自身的肌肉需要积极配合。呼吸如果跟动作完全吻合的时候，就会发现做动作更容易。断断续续，瑜伽学习了有两年，之后来北京，就自己在家跟keep练。这段时间好几个人跟我说变瘦了，但体重上我一点变化也没有，就默认为是脂肪减少了肌肉更紧致了（开心）！

跑步

上海的家旁边有个大公园，公园的外围正正好好5公里，还有跑步专用道，所以这个公园成了跑友的胜地。

也是一次机缘巧合，我加入了一个跑团，也是我参加的第一个线上社群。群规要求每周每人必须跑步打卡5公里，没有完成就要发红包，两次以后就得出群。我天生是好胜心比较强的人，进群出群交红包了几次，也从15年6月跑到了2016年12月。除了群友的互相监督鼓励、时常约着跑步，每次在App打卡留下的痕迹也让我有积累的成就感。

到北京以后，我实在没有勇气在北风凛冽的冬天跑步，所以跑步仅限于开春到初秋，其他时间就窝在家里练瑜伽。19年下半年因为身体情况，也给自己找了个不运动的借口。但最近愈发觉得肌肉不舒服，所以从上周开始，又乖乖恢复基本的瑜伽练习了。

回看自己过往的经历，我还算是一个愿意运动、不喜欢静静待着的人。可能从小就觉得动一动跑一跑是件挺平常的事情，心肺功能和核心力量也就在不知不觉中提升了不少。运动不是每个瞬间都让人舒适的，特别是一开始，上气不接下气、肌肉疼痛和机械的训练都会让我有畏难的心理。但身边那些鼓励和带动我的人，包括同班同学、瑜伽老师（老师气质太好了）、跑步社群以及自己的家人，总在我最想放弃的时候推我一把，源源不断的动力又来了。我想，那些爱运动的人，应该是把运动看得跟吃饭一样重要。不吃饭会饿会挂掉，而不运动也会难受得过不下去。

生命不息，运动不止。加油！